Для поддержки канала выберите одну из трёх возможностей:

1. Перейдите по ссылке https://yoomoney.ru/to/410013784474520

2. Яндекс Мастеркард 5106 2110 8086 3207 (ARMEN ASTVATSATRYAN)

3. Яндекс.Деньги (Яндекс Кошелёк): 410013784474520 ️

Обмен веществ (метаболизм) – это набор химических реакций, которые происходят в организме для поддержания жизни. Эти же процессы играют важную роль в сжигании калорий, полученных из еды. Как можно ускорить обмен веществ? 

1. Правильное питание. Если есть часто и понемногу, это поможет ускорить обмен веществ. Но и сам рацион должен быть составлен правильно, и в нем должно быть много овощей, клетчатки и белка, и как можно меньше рафинированных углеводов и сахара. 

2. Вода и зеленый чай. Вода необходима для всех процессов, проходящих в организме, именно поэтому специалисты рекомендуют пить 1.5-2 литра воды в день, если нет никаких противопоказаний. Зеленый чай также считается хорошим продуктом для ускорения метаболизма. 

3. Спорт. Силовые тренировки также помогают ускорять обмен веществ: чем больше мышцы, тем больше энергии они требуют. Именно поэтому, если вы хотите похудеть, важно делать именно силовые упражнения. 

4. Полноценный сон и отдых также очень важен для обмена веществ. Многие важные процессы в организме происходят именно во сне, поэтому соблюдение режима сна так важно.  

Видеоверсию смотрите на https://youtu.be/6Oyvw53jnEA

📞Телефон для платных консультаций (можно звонить через воцап) с автором: +37491417238. 

Аствацатрян Армен Виленович. Доктор медицинских наук, профессор. Почетный член Европейского Общества Кардиологов. Декан Факультета здравоохранения Европейской Академии. 

[email protected] 

https://t.me/ugolokdoctora

https://www.facebook.com/armen.astvatsatryan