Се гледаш ли како дел од заедница која што ќе те мотивира да го спакуваш егото и да дојдеш и да работиш на своето здравје?

Во оваа епизода можеш да се запознаеш со едната половина од тимот на Bubalo.mk, фитнес инструктор Елена Бубало, да слушнеш какви можности нудат, и да ја осетиш заразната енергија на Елена.

Со Елена зборуваме за нејзините тренинзи, мотивацијата, создавањето здрави навики за исхрана и вежбање, и генерално правилните ставови во поглед на работењето на самиот себе си.

Интересни моменти:

[04:55] Зошто Елена аеробикот го замени со друга дисциплина – микс од неколку?

[11:37] За заедницата и атмосферата на тренинзите кај Елена

[16:55] Како изгледаат групните тренинзи?

[19:03] Како може да си поорганизиран кога имаш деца?

[23:38] Комуникација со вежбачите – градење односи без его

[27:44] Дебелина – проблем на изглед или нешто повеќе?

[34:32] За навиките од детството и како влијаат понатаму

[37:06] Дали вежбањето може да компензира за лоша исхрана?

[41:47] Броење калории – треба ли?

[43:06] Планирање оброци и готвење однапред

[44:56] Предавања за исхрана кај Елена

Корисни линкови:

Елена Бубало веб-сајт

Платформа Healty.me

Елена Бубало на Facebook, Instagram и LinkedIn

Како хормоните влијаат на дебелината и кое е решението? (подкаст)

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook, Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата ја поддржа Феникс - Домови за стари лица. Голема благодарност до нив.