В подкасте:

00:00 - 03:00 Интро

03:00 - 03:49 Сценарий подкаста

03:49 - 05:55 Подсчет калорий и БЖУ

05:55 - 07:00 Почему нельзя исключать жиры

07:00 - 09:25 Еда – это не только топливо и нутриенты

09:25 - 10:40 Подсчет калорий и РПП

10:40 - 13:31 Гарвардская тарелка

13:31 - 15:58 Белковая диета

15:58 - 17:33 Кетодиета

17:45 - 21:00 Интервальное голодание

21:00 - 22:56 Что такое дизайн жизни?

22:57 - 29:37 Дизайн порядка питания

29:37 - Как сделать так, чтобы еда работала на вас, а не вы на нее

________________________________

Подписывайтесь на меня и получайте уведомления о новых выпусках!

Мои соцсеточки, буду вам там рада:

Youtube: https://www.youtube.com/@ingablizzco

Telegram: https://t.me/ingablizzco