Сколько орехов можно съедать в день ? Как вы яснилось в беседе с клиническим психологом и специалистом по пищевому поведению Ольгой Хафизовой не так уж и мало ! 30-50 граммов. Замачивать орехи, чтобы получить больше пользы не обязательно. Это миф. Жирные кислоты , белок, микроэлементы и клетчатка в орехах делают их "суперфудами"! А еще если вы послушаете этот фрагмент радиосериала "Чак Чак Норис" узнаете какой орех борется с кариесом? !