焦虑是人们常遇到的负面情绪之一，它可能源自于工作、人际关系、健康等方面的压力。许多人在面对焦虑时，会采取逃避或回避的方式，但这些方法不能真正解决问题。

在这一集，我们将探讨如何看见焦虑，与自己和解，以便更好地应对这种情绪。