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【ON THE TABLE】昂台 EP2. 你有容貌焦慮嗎｜身體臆形症(Body DysmorphicDisorder, BDD)是什麼｜精神科醫師聊聊如何平衡外在＆內在

0:00 intor
1:13 從自我追求變成一種社會壓力
2:27 內在與外在的平衡
4:01 我的外貌＝我是誰？
6:32 如何回過頭來欣賞自己的三個問題
10:14 三個方法提供給有容貌焦慮困擾的人
18:34 精神科說的身體臆形症是什麼？

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📣英國身體臆形症基金會（BDFF）列出了以下包含9個項目的問卷，幫助大眾進行自我篩檢。

👉🏻計算方法：一面回答一面計分，所有選項由左到右，分別是（4／3／2／1／0）分

1. 你一天會刻意檢查自己的外貌特徵幾次？（40次／20次／10次／5次／從不）
2. 你認為自己的外貌特徵如何？（非常不好看／明顯不好看／中等／有點不好看／完全不覺得難看）
3. 外貌特徵會讓你心情低落嗎？（極度低落／非常低落／中等低落／有點低落／完全不會低落）
4. 你有多常因為自己的外貌特徵迴避社交場合或活動？（每次／10次中有7次／10次中有5次／10次中有3次／從不）
5. 外貌特徵佔據你思考的時間有多頻繁？（極度頻繁／時常／半數時間／有時／完全不會）
6. 外貌特徵對你的伴侶關係、戀愛生活造成多大的影響？（極大影響／很大影響／中等影響／有點影響／沒影響）
7. 外貌特徵對你的工作、學習或持家能力造成多大影響？（極大影響導致無法作業／很大影響／中等影響／有點影響／沒影響）
8. 外貌特徵對你的社交生活造成多大的干擾？（極大／非常／中等／有點／完全不會）
9. 外貌特徵對於定義「你是誰」很重要，你認同這句話嗎？（超級認同／非常認同／中等認同／有點認同／完全不認同)

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測驗結果

本測驗總分36分，得分愈高，代表容貌焦慮症狀或傾向愈嚴重。

15分以下：沒有容貌焦慮問題。
15～20分：有可能有容貌焦慮，透過專業協助，可以幫助生活品質更提升。
20分以上：有容貌焦慮症狀，建議進一步就醫、接受專業的診斷或協助。如果你的分數不高，但自覺有需要，也應該尋求協助。

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