Avsnittet handlar om återhämtning i arbetslivet och varför det är nödvändigt för att kunna hantera krav över tid. Utifrån ett enkelt exempel från träning förklaras hur både kropp och hjärna behöver pauser för att fungera.

Samtalet kopplas till systematiskt arbetsmiljöarbete (undersöka, riskbedöma, åtgärda, följa upp) och hur återhämtning är en del av det. Fokus ligger på att problem med hög belastning inte ska ses som individens ansvar, utan som en fråga om hur arbetet är organiserat.

Det tas upp konkreta signaler på obalans, som ökad övertid, tidsbrist och försämrad kvalitet. Avsnittet beskriver också vad chefer kan göra för att fånga upp detta och vad medarbetare behöver göra – att signalera istället för att kompensera.

Avslutningsvis lyfts hur dialog, tydlighet och gemensamt ansvar mellan chef och medarbetare är avgörande för att skapa en hållbar arbetssituation.