Vezetett meditáció alváshoz/pihenéshez zene nélkül kezdőknek és haladóknak is. Bízom benne, hogy ez a gyakorlat segít abban, hogy hamarabb ki tudj kapcsolni és jobban tudj aludni!

Vezetett meditáció alváshoz/pihenéshez zenével kezdőknek és haladóknak is. Bízom benne, hogy ez a gyakorlat segít abban, hogy hamarabb ki tudj kapcsolni és jobban tudj aludni!

Az első vezetett meditációm zenével olyanoknak, akik most ismerkednek a meditációval és szeretnék ezt sallangmentesen megtenni. 

Kapcsoló is creating Youtube videos. | Patreon

Támogass PayPalon keresztül: https://paypal.me/kapcsolo?locale.x=hu_HU

Az első vezetett meditációm olyanoknak, akik most ismerkednek a meditációval és szeretnék ezt sallangmentesen megtenni.

Kapcsoló is creating Youtube videos. | Patreon

Támogass PayPalon keresztül: https://paypal.me/kapcsolo?locale.x=hu_HU

Az önmotiváció trükkös dolog tud lenni a mai világban. Ebben az epizódban arról beszélek, hogy szerintem hogyan érdemes megközelíteni ezt a dolgot. Amennyiben tetszik, amit csinálok, kövess be itt, Instán és keress fel Youtube-on is!

Hogyha pedig támogatnád a küldetésemet, akkor itt megteheted egy kávé árával: https://ko-fi.com/kapcsolo

Anti barátommal úgy döntöttünk, hogy leülünk beszélgetni a mentális egészségről és megosztjuk veletek is a gondolatainkat. Ebben a részben arra tértünk ki, hogy mit jelent számunkra a mentális egészség, hogy miért fontos róla beszélni, és hogy szerintünk mi az oka annak, hogy általánosságban nem foglalkozunk eleget a mentális/lelki egészségünk megőrzésével.

- Anti verseit itt találod: https://www.instagram.com/antiversek/

- Instán engem is megtalálsz, ott minden nap postolok: https://www.instagram.com/kapcsolo18/

- Hívj meg egy kávéra és olvasd a blogot: https://ko-fi.com/kapcsolo

A tömör könyvek sorozatom 12. részében Brad Montague - "Becoming Better Grownups" című könyvét foglalom össze nektek, ami magyarra fordítva annyit tesz, hogy "Jobb Felnőtté Válás". 

Lehet, hogy nem hangzik túl izgalmasan, de idén talán ez az egyik legfontosabb könyv, amit olvastam. Rengeteg olyan üzenetet tartalmaz, ami nagyon közel áll a szívemhez és a csatorna küldetéséhez is. Emiatt úgy döntöttem, hogy két részletben készítem el ezt a könyvajánlót, hiszen nem szeretném elaprózni és így mindent átadok belőle, amit egy mai felnőttnek (vagy leendő felnőttnek) tudnia érdemes.  A könyv tehát lényegében arról szól, hogy hogyan válhatsz jobb felnőtté, tök mindegy, hogy már az vagy -e, vagy nem. 

A könyvet itt rendelheted meg: https://amzn.to/2Z8a9R9Audible-ön pedig ingyen is meghallgathatod: https://amzn.to/2O50WCU(A rajzok miatt kifejezetten ajánlom a fizikai példányt, de a hangoskönyv is csak a hasznodra lehet, ha esetleg az angol tudásodat fejlesztenéd!)

Hívj meg egy kávéra: https://ko-fi.com/kapcsolo

Emberek vagyunk. Vannak hibáink és emiatt időről-időre el is követünk egy-egy baklövést. Egyikünk sem tökéletes, és egyikünknek sem sikerül minden elsőre. Sebezhetőek vagyunk és az esetek jó részében meg is sérülünk, amikor úgy döntünk, hogy vállaljuk a kockázatot annak érdekében, hogy megszerezzük azt, amire vágyunk.  Tudnod kell, hogy nem az a lényeg, hogy kudarc nélkül haladj végig az életeden, hanem az, hogy minden egyes pofon után bátran állj a helyzethez és össze tudd szedni magad. Így tanulhatsz a legtöbbet. Így élhetsz igazán. Brené Brown - Bátraké az erő című könyve (szerintem) a legemberségesebb és a legpontosabb útmutató ahhoz, hogy fel tudj állni a nehéz helyzetekben. Segít abban, hogy úgy dolgozd fel azt, ami történt, hogy az hosszú távon mindenképp a hasznodra váljon. Mindenki számára kötelező, akit érdekel az önismeret, az önszeretet, az önfejlesztés, és a pszichológia. Az egyik legjobb könyv, ha kell egy kis motiváció és bátorság ahhoz, amitől csak a "mi lesz, ha" tart vissza.

Támogasd a munkámat!

Rendszeresen (havonta): https://www.patreon.com/kapcsolo

Egyszeri alkalommal: http://paypal.me/kapcsolo

A bullying egyre elterjedtebb probléma a magyar fiatalok között is, de ennek ellenére mégsincs mindenki tisztában azzal, hogy miért lesz valakiből egyszer csak bully/bántalmazó.  Az áldozatok nagy része magát hibáztatja és őrli fel, mert elfogadottá vált az a nemtörődöm reakció,  hogy "ja, a bántalmazó azért szúrt ki magának, mert más vagy".

Közel sem csak ennyiről szól ez az egész. Ebben a podcast részben megtalálod a bullying igazi okait és láthatod majd, és láthatod, hogy emögött a jelenség mögött sokkal több lapul annál, hogy az áldozat különbözik valamiben a bántalmazótól. 

A Kapcsolót megtalálod Instán, Youtube-on, és ahol csak el tudod képzelni: https://lnk.bio/kapcsolo

A mai világban baromi nehéz koncentrálni. Ebben az a legrosszabb, hogy az életed minden területén szükséged van arra, hogy összpontosítani tudd a figyelmedet. Ahhoz, hogy fejleszd ezt a képességet, csak annyira van szükséged, hogy úgy alakítsd a szokásaidat, hogy azok ezt a célt szolgálják. Ezért ebben a részben négy olyan szokást szedtem össze, amelyek minden nap segítenek koncentrálni.

Támogasd a munkámat!

Rendszeresen (havonta): https://www.patreon.com/kapcsolo

Egyszeri alkalommal: http://paypal.me/kapcsolo