Kapitel 30

By Nina Jasmin Schmiedel

Liebes Tagebuch,

letztes Jahr bin ich 30 geworden und es ist alles anders gekommen als gedacht. Zwischen toxischen Ex-Beziehungen, Fragen zur eigenen Sexualität und dem ständigen Ringen um Selbstwert... more

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Kapitel 30 episodes:

August 31, 2025 Mein erster Zahnarztbesuch seit 8 Jahren + ADHS-Diagnose in Sicht
Kapitel 30 - Mein Weg durch die 30er
In dieser Folge nehme ich euch mit zu einem sehr besonderen Update: Ich war nach ganzen acht Jahren endlich wieder beim Zahnarzt und erzähle, wie es sich angefühlt hat, diese Angst anzugehen. Außerdem habe ich einen Termin für eine mögliche ADHS-Diagnose bekommen. Ich spreche darüber, warum diese Schritte für mich so wichtig sind, welche Gefühle und Gedanken damit verbunden sind und warum es sich lohnt, mutig zu sein - auch wenn es Überwindung kostet.
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Nina Jasmin Schmiedel, Selbstwert, Selbstliebe, Sexualität, LGBTQ+, queere Frauen, FLINTA Perspektive, Sexualität entdecken, Beziehungsmuster verstehen, toxische Beziehungen, emotionale Heilung, Coming-of-Age in den 30ern, persönliches Wachstum, mentale Gesundheit, queeres Dating, Nähe und Distanz, Grenzen setzen, Intimität, Loslassen lernen, innere Stärke, Selbstreflexion, weibliche Sexualität, queere Identität, Gefühle zulassen, Unsicherheit in Beziehungen, FLINTA, persönliche Entwicklung, 30er Lebensphase, Orientierung finden, Empowerment, Identität, Sex
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17min
August 10, 2025 Princess Charming, Unordnung in den Griff bekommen, raus aus der Scham - ehrliches Wochenupdate
Kapitel 30 - Mein Weg durch die 30er
In dieser Folge bekommt ihr ein ehrliches Wochenupdate von mir:
Was denke ich über die 3. Folge von Princess Charming, wie fühle ich mich gegenüber den bevorstehendem Zahnarzttermin und wieso schaffe ich es einfach nicht meine Wohnung ordentlich zu halten?
Ich mag endlich mit der Scham in vielen Themen aufräumen und teile deshalb ehrlich meine Gedanken mit euch.
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13min
August 03, 2025 Meine Angst heißt Erna - wie ich mit meiner Angst umgehe und meine momentanen Bücherempfehlungen
Kapitel 30 - Mein Weg durch die 30er
In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich gelernt habe, mit meiner Angst besser umzugehen - indem ich ihr einen Namen und eine eigene Persönlichkeit gegeben habe: Erna. Warum das für mich ein Gamechanger war, wie sich mein Umgang mit schwierigen Gefühlen dadurch verändert hat und warum Erna manchmal sogar ganz hilfreich ist, erzähle ich dir heute ganz offen.
Außerdem verrate ich, welche Bücher mich aktuell begleiten, inspirieren oder einfach nur gut tun. Vielleicht ist ja auch ein Tipp für dich dabei.
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17min
July 27, 2025 Coming Out mit 30: zweite Jugend, cringe Flirts und warum mein Leben gerade alles ist, nur nicht sortiert
Kapitel 30 - Mein Weg durch die 30er
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15min
July 20, 2025 Schluss mit der Scham: Mein Start in Diagnostik & Therapie
Kapitel 30 - Mein Weg durch die 30er
In dieser Folge nehme ich euch mit auf einen sehr persönlichen Schritt: Ich habe endlich den Weg zur Diagnostik und Therapie in Sachen Neurodivergenz begonnen. Lange habe ich gezögert – auch wegen Scham, Unsicherheit und dem Gefühl, darüber nicht sprechen zu dürfen. Jetzt ist Schluss damit. Ich spreche darüber, warum es so befreiend ist, sich den eigenen Fragen zu stellen, warum Scham uns oft unnötig klein hält und wie gut es tut, offen über das zu sprechen, was einen lange belastet hat. Vielleicht findest du dich ja in meinen Gedanken wieder.
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Sehr betonter Text
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18min
July 13, 2025 kurzes Lebenszeichen - eine mental bescheidene Woche
Kapitel 30 - Mein Weg durch die 30er
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3min
July 06, 2025 Schule, Scheitern, Selbstfindung: Warum mein größter Rückschlag gut für mich war
Kapitel 30 - Mein Weg durch die 30er
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr mich die Schulzeit ausgelaugt hat und warum ich mein Abitur gleich zwei Mal schreiben musste. Ich erzähle von dem Moment, als ich wegen einem Punkt durchgefallen bin, und wie hart sich das damals angefühlt hat. Aber auch, wie diese Erfahrung letztlich dazu geführt hat, dass ich raus aus allem und für zwei Jahre in die USA gegangen bin.
Meine Zeit als Au Pair war ein riesiger Schritt in Richtung Selbstständigkeit, Ruhe und Klarheit - ich habe gelernt, wie schön es sein kann, mit mir allein zu sein. Und genau daran möchte ich mich heute erinnern: Dass es okay ist, gerade nicht zu wissen, wie es weitergeht. Dass ich schon einmal aus einer Krise etwas Gutes ziehen konnte – und es wieder kann.
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23min
June 29, 2025 Pride/CSD in den letzten Jahren - vom Zuschauen zum Dazugehören oder auch vom Ally zur Lesbe
Kapitel 30 - Mein Weg durch die 30er
In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine persönliche Pride-Reise: Wie es war, als ich als Ally auf den CSD gegangen bin – und wie sich alles verändert hat, seit ich mich als lesbisch geoutet habe. Ich spreche über Unsicherheiten, erste Male, Momente von Euphorie und auch über das Gefühl, endlich dazuzugehören. Wie hat sich mein Blick auf Pride verändert? Was bedeutet Sichtbarkeit für mich heute? Und was macht diese Zeit im Jahr mit meinem queeren Ich?
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23min
June 22, 2025 Zu viele Hobbys, keine Energie: Warum ich nichts zu Ende bringe und WhatsApp ignoriere
Kapitel 30 - Mein Weg durch die 30er
In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das mich schon mein ganzes Leben begleitet: Ich starte neue Hobbys voller Begeisterung – und höre irgendwann plötzlich wieder auf. Obwohl ich noch tiefer einsteigen könnte, verliere ich oft das Interesse oder bin schon beim nächsten Ding. Außerdem rede ich über meine aktuell sehr geringe Kapazität für WhatsApp und warum mich ständige Erreichbarkeit überfordert. Und ich teile ein kleines Detail über mich, das mich selbst überrascht hat: Ich kann in Spielen kaum lügen – selbst im Spaß fühlt sich das falsch an.
Vielleicht erkennst du dich ja in manchen Gedanken wieder?
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16min
June 15, 2025 Pride Month, Buchtränen & Hundewunsch: Ein ehrliches Life-Update mit 30
Kapitel 30 - Mein Weg durch die 30er
In dieser Folge nehme ich euch mit in mein aktuelles Gedankenchaos - ein echtes Life-Update also.
Ich werde in genau einem Monat 31, Pride steht vor der Tür und das Buch „Windstärke 17“ von Caroline Wahl hat mich ziemlich aus der Bahn geworfen. Die Protagonistin spricht davon, wie sie sich selbst aufgegeben hat und das hat einen Nerv bei mir getroffen.
Ich spreche über meine Wut auf mich selbst, aber auch über Hoffnung und Veränderungen.
Außerdem erzähle ich, warum meine Dating-Person und ich gerade darüber nachdenken, uns einen Hund zu holen, obwohl wir nicht mal zusammen wohnen.
Und ich reiße ein Thema an, das mich schon lange begleitet: Neurodivergenz. Ich möchte dieses Jahr herausfinden, ob ich vielleicht ADHS oder autistische Züge habe und was das für mich bedeuten könnte.
Eine Folge über Chaos, Erkenntnisse, Buchtränen, Hundewünsche und leise Selbstfürsorge. 🌈
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21min

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