Onko varusmiesten kunto retuperällä ja reserviläisten suorituskyky lahoamassa käsiin? Jaksossa Radio Kipinä punnertaa aiheen kimppuun huippu-urheilijoiden kokemuksilla ja vinkeillä. Vieraina voimistelun MM-pronssimitalisti Emil Soravuo, ampumahiihdon maailmanmestari Kaisa Mäkäräinen ja maastohiihtäjä Ristomatti Hakola.
Radio Kipinän neljännellä tuotantokaudella lähetyksiä isännöivät Toni Wirtanen, Joonas Nordman ja Ilkka Ihamäki.