Kehtaanko kysyä? podcast äideille

Millaista vauvan uni on ensimmäisen vuoden aikana ja miten se muuttuu? Voiko vauvaa auttaa nukkumaan paremmin ja

Entä onko nukahtamistavalla väliä ja mistä tietää saako vauva riittävästi unta?

Podcastissa vieraana lasten uniohjaaja ja Sleepyn yrittäjä Annukka Karttunen. Annukka jakaa myös omia kokemuksiaan kahden erilaisen nukkujan vanhempana ja vinkaa mm. kuinka saada lapsi nukkumaan omassa sängyssä.

Baby blues, synnytyksen jälkeinen masennus ja raskauden aikainen masennus. Mitä ne ovat ja miten ne voi tunnistaa? Ja mistä ja koska voi tarvittaessa hakea apua?

Entä jos masennukseen sairastuminen pelottaa? Ja miten äidin masennus vaikuttaa vauvaan / lapsiin?

Podcastissa vieraana Äimän koulutus- ja viestintäkoordinaattori Inka Kansi. Inka kertoo myös mitä itse voi tehdä oman mielenterveyden ylläpitämiseksi ja masennuksen ehkäisemiseksi.

Muutkin kuin naiset voivat olla raskaana.

Miltä tuntuu kun ei näe ympärillään yhtään kaltaistaan esimerkkiä tai esikuvaa? Eikä edes usko, että perheen perustaminen voisi olla itselle mahdollista?

Muunsukupuolinen Veera kertoo raskaudestaan ja vanhemmuudestaan sekä lapsettomuushoidoista ja kokemastaan synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

Veera kertoo myös mitä tuntemuksia raskauden aikana muuttuva keho on aiheuttanut.

Lämpimästi tervetuloa kuuntelemaan!

Mitä tarkoittaa kireä kielijänne, miten sen voi tunnistaa ja miten sitä hoidetaan? Entä millaisia oireita

Entä sitten refluksi ja sen tunnistaminen ja hoito? Miten huolehtia vanhemman omasta jaksamisesta refluksiarjessa?

Podcastissa vieraana toimintaterapeutti ja imetyskouluttaja Annukka Moilanen, jolla on 20+ vuoden kokemus vauvojen ja lasten kanssa työskentelystä sekä omakohtaista kokemusta arjesta refluksivauvan kanssa.

Tunnistatko ankaruuden ja riittämättömyyden tunteet itseäsi kohtaan? Epävarmuuden keskellä ylikontrollointi saattaa joskus tuoda turvaa, toisinaan taas peittää allensa käsittelemättömiä tunteita.

Elina Leskinen sairasti nuorempana vakavaa syömishäiriötä ja ajatteli asioista hyvin mustavalkoisesti. Elina on kuitenkin tietoisesti opetellut armollisuutta itseään kohtaan ja valmentaa nykyään muita naisia ja äitejä.

Tervetuloa kuuntelemaan Elinan tarina sekä kuinka hän on opetellut päästämään irti liiasta kontrollista. Kuulet myös Elinan vinkit oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja millaista asennetta hän haluaa opettaa omille lapsilleen.

Tervetuloa kuuntelemaan ajatuksiani 10v yrittäjyydestä! Kanssani keskustelemassa ystävä ja kollega, toinen Äidin hyvinvointi -kirjan kirjoittajista Kati Reijonen.

Kuulet mm:   

Kuulet myös meidän, eri sukupolvea olevien naisten ajatuksia äitiydestä ja äitiyden nykytilasta. Sekä molempien ajatuksia toisistamme. 😊 Podcast sisältää myös viestini teille, jotka mietitte uutta suuntaa uralle / elämälle.   

❤️ Riina

Milloin vauvan hampaiden puhkeaminen alkaa ja millaisia oireita puhkeamiseen liittyy? Ja miten näitä oireita voi hoitaa?

Entä mikä merkitys aikuisen suun terveydellä on lapsen kannalta ja miten meidän aikuisten kannattaisi toimia?

Vieraana lasten hammaslääkäri Tarja Siltanen Hammas Mehiläisestä.

Mitä ovat yleisimmät lantionpohjan toimintahäiriöt, kuinka yleisiä toimintahäiriöt ovat ja miten niitä voi hoitaa?

Keskustelemme mm. inkontinenssista, laskeumista, kivusta ja lantionpohjan toimintahäiriön vaikutuksesta seksuaalitoimintoihin.

Vieraina äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutit Sari Helminen ja Outi Ojala Mehiläisestä.

Minkä takia meitä naisia aina väsyttää? Ja voiko väsymys liittyä esivaihdevuosiin?

Jo 30-vuotiaana naisen kehossa alkaa tapahtua hormonaalisia muutoksia ja mm. palautumista tarvittaisiin enemmän. Myös stressinsietokyky laskee, mutta usein

Podcastissa vieraana elintapalääkäri Jenni Hyysalo, jonka kanssa keskustelemme myös raudanpuutteesta, ferritiinistä ja siitä millainen olisi hyvä rautalisä.

Jos jokaisen treenin jälkeen loppupäivä menee koomassa / horroksessa, mitä tehdä?

Entä jos on treeniaika, mutta ei yhtään huvita lähteä treenaamaan?

Podcastissa vieraana juristi ja liikunta-alan pitkä-aikainen ammattilainen sekä pienen pojan äiti Anni Liukka.

Edellisessä yhteisessä podcastissa (nro 39) keskustelimme siitä, kuinka saada juoksu / treeni osaksi arkea. Jatkamme tästä ja keskustelemme mm:

Kuulet myös mitä virheitä me olemme omissa treeneissämme tehneet. Tervetuloa kuuntelemaan!