Bu şehir herkesi kapsayan, Türkiye'nin en yaşanabilir şehridir.

Koşmak isteyene parkurunu, söz söylemek isteyene kürsüsünü, yalnız kalana topluluğunu açan bir şehir Eskişehir. Herkesin bir yolu var burada.

Eskişehir'i en iyi anlatan biri varsa, o İsmail Kumru'dur. Türkiye Kent Konseyleri Platformu 26. Dönem Başkanı, eski profesyonel futbolcu, "Kent ve Sivil Bakış" programının yapımcısı ve yıllardır bu şehrin her köşesinde iz bırakan ve bu şehir için çalışan, şehri güzelleştiren birisi.

Bu özel bölümde konuştuk:

• Eskişehir'in ruhu nereden geliyor ? Porsuk'tan mı, Odunpazarı'nın taşlarından mı, insanlarından mı?
• 2026 Eskişehir Yılı ne anlama geliyor, şehre ne katıyor
• Öğrenci şehri kimliği bu kenti nasıl şekillendiriyor
• Sivil toplumun ve gönüllülüğün dönüştürücü gücü
• Bu şehirde yaşamanın, kalmanın ve dönmenin anlamı

"İçinden şehirler geçen şehirler güzeldir ama Eskişehir bir başka güzeldir."

Kendime Kadar'ın ilk Eskişehir bölümüne hoş geldiniz. 🤍

Koşuya başlamak sadece 5 dakika alıyor. Ayakkabını giy ve çık. Bu kadar basit. Hayatı yaşamak kadar.

Bu bölümde matematik öğretmenliğinden wellness eğitmenliğine geçen, 400 kişilik Pongo Run Club'ın kurucusu Ayşegül Ünay ile konuştuk:

• Kariyer değişikliği için gereken tek şey: akışta olmak
• Diz, eklem, kilo... gerçek engel bunlar mı?
• Sporda salgılanan endorfin neden bedavadır ve dışarıdan satın alınamaz
• Zor dönemde sporu ilk bırakan kültür ve bunu kırmanın yolu
• Yeni başlayanlar için koşu ayakkabısından nabız aralığına pratik tüyolar
• 400 kişiyi pazar sabahı 8'de parka toplayan yapıştırıcı enerji ne

"Hayat çok biricik; sadece evde durmak için çok küçük bir zaman." Ayşegül Ünay

Ayakkabını bağla. Gerisi yolda çözülür. 🤍

Kafan durmuyor, duygularını bastırıp "iyiyim" demeye devam mı ediyorsun?

Bu bölümde Ayurveda ve Bach Çiçekleri uzmanı Melis Kırçova Onat ile konuştuk:

• Overthinking'in kökü: neyi görmemek için bu kadar çok düşünüyoruz
• Bastırılan duygu düşünce döngüsüne nasıl dönüşüyor
• Zihnin gece detoksu neden bazen yetmiyor
• Duygusal zehirlenmeden aktif arınma nasıl başlar
• Bach Çiçekleri, nefes ve Metta Bhavana ile topraklanmak

Zihin susmayı öğrenmez ama topraklanmayı öğrenebilir. 🤍

Başkalarına rehberlik edenler kendilerine nasıl mentörlük ediyor? Farkındalık eğitmeni ve profesyonel koç Yiğit Uran ile bu sorunun tam kalbine indik.

Bu bölümde konuştukları:

• Koç da zihin oyunlarına düşer mi
• İlişkilerde kontrolcülük neyin işareti
• Mükemmeliyetçilik partneri nasıl sabote eder
• "Bu ilişki yürümez" inancı kendi sonunu mu yaratır
• Tartışma sonrası kendine öz şefkatle nasıl yaklaşırsın
• Kimlik maskelerinin altındaki gerçek benliğe nasıl ulaşırsın

Zorlandığında kendine mentörlük etmek.. Hem ilişkilerde hem de içinde. Bu bölüm tam da bunun için.

Şiir sevmeyenler biraz zorlanabilir. Çünkü matematik bir algılama sanatıdır."

İlk matematik dersinde böyle bir cümle duysaydın, ona bakışın değişir miydi?

Bu bölümde ortaokul ve lise yıllarımda beni olimpiyatlara hazırlayan matematik öğretmenim Burcu Baba'yı konuk ettim. Sayılardan çok daha büyük bir şeyi konuştuk: hayatı nasıl okuduğumuzu.

Hata neden başarısızlık değil, "yeni bir yol arama becerisi"dir. Oyun neden kurumların en güçlü öğrenme aracıdır. Yapay zekanın yapamadığı tek şey neden sezgidir. Ve matematiksel düşünme seni neden her çağda güçlü kılar.

Bölüm, Ayfer Tunç'un "Yeşil Peri Gecesi" romanıyla kapanıyor.

🎧 Dinle, düşün, sıfırla.

Kendime Kadar Yazmak & Erman Taylan

"Gerçekten kimse okumasa dahi yazar mısın?" ✍️

Kendime Kadar podcast serisinin bu bölümünde Ezgi, teknoloji dünyasının yakından tanıdığı bir ismi; 15 yıllık sektör deneyimiyle yatırımcı ve yazar Erman Taylan'ı ağırlıyor. Mühendislik kökenli olmasına rağmen hayatının %90'ından fazlasını düzenli olarak yazarak geçiren Erman ile; başarının, rakamların ve dijital dönüşümün ötesindeki o "sessiz ve özgür" alanı konuşuyoruz.

Yapay zekanın dünyayı baştan aşağı değiştirdiği bir "paradigma değişimi" döneminde; bir ürün geliştirmenin sistematiği ile yazı yazmanın duygusal özgürlüğü arasındaki o ince çizgide yürüyoruz.

Bu bölümde neler var?

• Yapay Zeka Kitabının Doğuşu: Bir dost sohbetinden, kategorisinde en çok satanlar arasına giren bir kitaba uzanan yolculuk.

• Sürdürülebilirlik: Motivasyon bittiğinde sistemi nasıl kurarız? "Uçları birbirine bağlamak" ne demek?

• İki Kişi Yazmanın Gücü: Motivasyon dengesi ve bir içeriği doğru kitleye ulaştırmanın (marketing) püf noktaları.

• Kendime Kadar Yazmak: İnsan neden kimse okumasa bile yazar? Yazarken aslında kendi düşündüklerimizi nasıl keşfederiz?

"Yapay zeka her şeyi baştan yazarken, bir insanın bir insanla kurduğu iletişim hala çok değerli" diyen Erman Taylan ile gerçekleştirdiğimiz bu sohbet; hem teknoloji meraklılarına hem de kendi iç sesini kağıda dökmek isteyenlere bir yol arkadaşlığı sunuyor.

✨ Keyifli dinlemeler!

30 yıllık dostum, sanatçı Gözde İlkin ile iğne-iplikten, çocukluktaki kuş resimlerinden ve "yeteneksizim" diyen o iç sesten konuşuyoruz.

Bu bölüm; öğreten değil, yolda kaza yapa yapa öğrenen iki dostun samimi dertleşmesi.

Neler konuştuk?

• Bakma Kültürü: Sergideki "anlamıyorum" korkusunu nasıl aşarız?

• Onarım: Kumaştaki bir leke veya hayattaki bir sökük hikayenin başladığı yer olabilir mi?

• Yaratıcı Cesaret: Tıkandığımızda o ilk fırçayı vuracak cesareti nereden buluruz?

• Modern Şifa: İğnenin ritmi zihni nasıl susturur?

Bölümden senin için seçtiğim pratik: Yarın sokağa çıktığında dünyaya bir "sanatçı" gözüyle bakmak istersen kendine şu soruyu sor... (Cevabı bölümde!)

Bu bölüm;
“müzik yapmak istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum”,
“evde bir şeyler var ama cesaret edemiyorum”,
“konservatuar okumadım, geç kaldım mı?”
diyen herkes için.

Bu bölümde konuğum Emre Tavlı.
Yapboz’un gitaristi & solisti.
İnşaat mühendisliğinden müziğe uzanan, plansız ama çok gerçek bir yolculuğun içinde.

Bu sohbetin niyeti çok net:
Müzik yapmak için ‘hazır’ olmayı beklememek.
Evde, eksik ekipmanla, korka korka da olsa üretmeye başlamakk için yeni bölümümüze davetlisin.

Yeni sezona hoşgeldin, çiçek gibi bir bölümle karşınızdayım.

Bu bölümde Kendime Kadar, bastırılan duyguların bedenle nasıl konuştuğunu hatırlatan yumuşak bir alan açıyor.

Konuğum Melis Özürün Kırçova ile;
Bach Çiçekleri’nin duygusal dengeyi nasıl nazikçe desteklediğini,
“iyiyim” diyerek ertelediğimiz duyguların bedende nasıl iz bıraktığını
ve şifayı aceleye getirmeden, kendimize kulak vermenin ne anlama geldiğini konuşuyoruz.

Bu sohbet;
duyguları düzeltmeye çalışmadan,
onları dinlemeye cesaret etmeye dair bir davet.

Hızın, performansın ve “daha fazlası”nın yüceltildiği bir dünyada
bazen dönüşüm; büyük adımlarla değil,
bir fark edişle başlar.

Bir duygu, bir nefes, bir çiçek özü…
Bazen bu yeterlidir 🌿

Bu bölümde hamile yogası, yetişkin ve çocuk yogası eğitmeni Aslı ile;
bedeni zorlamadan hareket etmenin, mükemmeliyet yerine teması seçmenin ve “yeterli” olma halini hatırlamanın ne demek olduğunu konuşuyoruz.

Yoga çoğu zaman esneklik, güç ya da performansla anılıyor.
Aslı Acunal ile bu sohbette; yoganın bir hedef değil, bedenle kurulan daha nazik bir ilişki olabileceğine bakıyoruz.
Hamilelikten yetişkinliğe, çocukluktan bugüne uzanan farklı yaşam evrelerinde bedenle temas kurmanın mümkünlüğünü birlikte düşünüyoruz.

Hızlanmanın ve sertleşmenin normalleştiği bir dünyada bu bölüm;
yavaşlamaya, yumuşamaya ve kendine alan açmaya dair bir davet.

Aslı’nın söylediği gibi:
“Bedenin senden mükemmeliyet değil, temas istiyor.”

Belki bu bölümü dinlerken sen de bedeninde fark edilmek isteyen bir yeri hissedersin.
Bir nefes, küçük bir hareket… belki de bu yeterlidir.

Keyifli dinlemeler 🤍