У цьому епізоді Віка та Леся говорять про харчування під час вагітності. Особливе харчування для вагітних - міф чи реальність? Чи можна пити каву вагітним? Чи можна їсти суші, рибу, камамбер? Чи є заборонені продукти? А також поговоримо про набір ваги під час вагітності, що є нормою, а що ні.

Сестри завжди раді зворотному звʼязку від вас, пишіть коментарі та ідеї, діліться своїм досвідом, допомагайте іншим вагітним бути в темі!

А ви куштували колись цибулевий пиріг? Ні? Це неймовірна смакота.😋 І ми поділимось з вами його рецептом. Ми знаємо, як приготувати ідеальний сирник?😍 Щоб він не розтріскався, щоб гарно піднявся і рівномірно пропікся.  Долучайтесь до спільноти на Patreon та Buy Me a Coffee за посиланням нижче, щоб отримати від нас збірку неймовірно смачних рецептів. В цьому випуску без додаткової частини, але з смачним матеріалом.🤗

🤝 Patreon: https://patreon.com/sestrynezbreshut

🤝 Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/sestrynezbreshut

Зміст випуску:

⏱️0:00 Вступ

⏱️1:15 Чи змінилося наше харчування

⏱️3:30 1000 мг кальцію - це скільки?

⏱️9:40 Лайфхак про яйця

⏱️11:38 Прорахунок калорій, калькулятор набору маси

⏱️15:18 Чи треба їсти за двох?

⏱️19:00 Про рибу, омегу і БАДи

⏱️21:40 Тарілка здорового харчування

⏱️28:00 Що не можна їсти під час вагітності

⏱️31:03 Сирі яйця, вагітність, бактерії і бяки

⏱️37:47 Ресторани Мішлен в Польщі і яйця Бенедикта

⏱️38:49 Фондан і охренівші ресторани Львова

⏱️39:56 Чи можна вагітним пити каву?

⏱️46:47 Збір на ЗСУ. Просимо про донат

⏱️48:08 Сіль і цукор

⏱️58:40 Ксилітол і міні-лекція про карієс. (А ви надіялись, що тут не буде про зуби 🤣🤣)

⏱️1:01:10 Прощаємось.

На момент запису Леся на 11 тижні вагітності, Віка на 25 тижні вагітності.

Запрошуємо вас підтримати ініціативу You Can Help, яка з перших днів займається підтримкою та медичним оснащенням ЗСУ.

Банка для постійного збору коштів:https://send.monobank.ua/jar/79BE27kP1m

Калькулятор ваги: Pregnancy Weight Gain Calculator - Nutrition and Healthy Eating - Health Canada

Інстаграм You Can Help:https://www.instagram.com/you_can_help.ua?igsh=ZGsxN2RuZmcxaDV6

Сестринський інстаграм: https://www.instagram.com/sestrynezbreshutІнстаграм Віки: https://www.instagram.com/vika_levakha/Інстаграм Лесі: https://www.instagram.com/lesia_sherСестринський Тікток: https://www.tiktok.com/@sestrunezbreshyt?_t=ZM-8t70bKnS5Sv&_r=1