Ιστορικά, η γυναικεία υγεία δεν υπήρξε στο επίκεντρο της επιστημονικής και κοινωνικής προσοχής. 

Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε σημαντικά βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση, με όλο και περισσότερα δεδομένα και καλύτερη ενημέρωση. Παρόλα αυτά, βαθιά ριζωμένες αντιλήψεις του παρελθόντος εξακολουθούν να επηρεάζουν την κοινή γνώμη. Χωρίς επαρκή ενημέρωση, δύσκολα  αφήνουμε πίσω το παλιό για να εμπιστευτούμε το καινούργιο.

Η γυναίκα εξελίσσεται, προσαρμόζεται, αλλάζει. Κι όμως, όταν πρόκειται για την υγεία της, η φωνή της δεν ακούγεται πάντα όσο θα έπρεπε. 

Στο νέο επεισόδιο του podcast, φιλοξενώ την ενδοκρινολόγο και διαβητολόγο Παρασκευή Μεντζελοπούλου σε μια ανοιχτή, ουσιαστική συζήτηση για τις ορμόνες και τη γυναικεία υγεία.

Χάρης Αζακίδης: https://www.instagram.com/xaris_azakidis/ 

The BioHack Project Ιστοσελίδα: https://thebiohackproject.com/

 The BioHack Project Instagram: https://www.instagram.com/thebiohackproject/ 

00:00 Εισαγωγή 

03:22 Ορμονικές διαταραχές και τρόπος ζωής 

35:00 Εμμηνόπαυση και ορμονική υποκατάσταση

49:28 Η μελέτη που διαμόρφωσε την κοινή γνώμη σχετικά με την ορμονική υποκατάσταση 

01:07:36 Τα φάρμακα της παχυσαρκίας (GLP-1 agonists)

 #podcast #women #health 

Support the show

H Καλλιόπη Γκούσκου είναι Επίκουρη Καθηγήτρια Βιολογίας και Γενετικής στην Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ καθώς και Συνιδρύτρια (Co-founder) και Διευθύνουσα Σύμβουλος (CEO) της εταιρίας τεχνοβλαστού του ΕΚΠΑ GENOSOPHY. Το επιστημονικό της έργο στο πεδίο της διατροφής ακριβείας έχει σημαντική διεθνή αναγνώριση με μεγάλο αριθμό προσκλήσεων για ομιλίες σε επιστημονικά συνέδρια και ημερίδες καινοτομίας στην Ελλάδα και το εξωτερικό.

Genosophy: https://www.genosophy.gr/
Χάρης Αζακίδης: https://www.instagram.com/xaris_azakidis/
The BioHack Project
Ιστοσελίδα: https://www.instagram.com/thebiohackproject/
The BioHack Project Instagram: / thebiohackproject

#health #podcast #nutrition

Support the show

Ο Αριστείδης Γ. Ηλιόπουλος είναι Καθηγητής ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ-ΓΕΝΕΤΙΚΗΣ και Διευθυντής του Εργαστηρίου Βιολογίας στην Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ. Παράλληλα είναι συνιδρυτής και επιστημονικός υπεύθυνος της εταιρίας GENOSOPHY®.

Η GENOSOPHY® είναι η πρώτη εταιρία τεχνοβλαστός του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ) και παρέχει γενετικούς ελέγχους για διατροφο-εξαρτώμενα νοσήματα μέσω ενός καινοτόμου αλγόριθμου μηχανικής μάθησης που επιτρέπει σε κάθε άτομο να ευθυγραμμίζει τη διατροφή και τον τρόπο ζωής του με τα γενετικά του χαρακτηριστικά.

Η τεχνολογική πλατφόρμα GENOSOPHY® απέσπασε Βραβείο Καινοτομίας του ΕΚΠΑ για το έτος 2023 ενώ πρόσφατα έλαβε το 1ο Βραβείο «Καινοτομίας & Τεχνολογίας» στον 14ο Διαγωνισμό Business Seeds της Εθνικής Τράπεζας Ελλάδος (2024).

Genosophy: https://www.genosophy.gr/
Χάρης Αζακίδης:   / xaris_azakidis 
The BioHack Project Ιστοσελίδα: https://thebiohackproject.com/
The BioHack Project Instagram:   / thebiohackproject 

#nutrition #health #podcast

Support the show

Μετά από ένα πρώτο επεισόδιο με την διατροφολόγο και διδάκτωρ στην επιστήμη της διατροφογενετικής Άντζυ Καπέλλου, δημιουργήθηκαν κάποια ερωτηματικά. Έτσι λοιπόν, αποφασίσαμε να κάνουμε ένα 2ο επεισόδιο και να δημιουργήσουμε ακόμα περισσότερα (μάλλον θα αστειεύεται).

Ελπίζω να λύθηκαν κάποιες από τις απορίες σας από το πρώτο επεισόδιο και να δώσαμε το ερέθισμα ώστε να δημιουργηθούν καινούργια, αφού η επιστήμη αυτή είναι ακόμα στο ξεκίνημα της και αναμένουμε να δούμε καταπληκτικές μελέτες στο άμεσο μέλλον. Ελπίζω να το απολαύσετε.

Instagram:   / xaris_azakidis 

Εάν ενδιαφέρεστε να κάνετε γενετικές εξετάσεις και να ξεκλειδώσετε τα μυστικά του οργανισμού σας, επισκεφθείτε το πρώτο κέντρο biohacking στην Ελλάδα The BioHack Project. Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες από την ιστοσελίδα μας στον παρακάτω σύνδεσμο. https://thebiohackproject.com/

#podcast #health #nutrition

Support the show

Στο σημερινό επεισόδιο καλεσμένη μας είναι η Δήμητρα Αλεξανδρή και συζητάμε για την σημαντικότητα του να ακούμε το σώμα μας και το ένστικτο μας, την μακροζωία αλλά και τις προδιαγραφές του ανθρώπινου οργανισμού. 

Μερικά λόγια για την Δήμητρα: Η Δήμητρα είναι διατροφολόγος με μεταπτυχιακό στο National Centre of Eating Disorders (NCFED) στο Λονδίνο το 2009. Έχει εξειδικευτεί στην εφαρμοσμένη μεταβολομική και εργαστεί σε κλινική μεταβολομικής για πάνω από 5 έτη από το 2014 έως το 2019 ερχόμενη σε επαφή με ασθενείς με χρόνια και αυτοάνοσα νοσήματα, καρκίνο αλλά και υγιή άτομα όπως αθλητές και παιδιά. Είναι μέλος τoυ European Institute of Nutritional Medicine (E.I.Nu.M). 

Παράλληλα έχει ολοκληρώσει σπουδές Νεύρο Γλωσσικού Προγραμματισμού στο NLP Greece το 2019 και είναι πιστοποιημένη NLP Coach 00:00 

#fitness #podcast #health 

Support the show

Στο σημερινό επεισόδιο καλεσμένη μας είναι η Χριστίνα Εμμανουήλ και έχοντας ως κεντρικό άξονα το ανθρώπινο εντερικό μικροβίωμα συζητάμε για την επίδραση του διατροφικού περιορισμού και συγκεκριμένα της Χριστιανικής θρησκευτικής νηστείας στην υγεία και την μακροζωία. 

Μερικά λόγια για την Χριστίνα: 

Η Χριστίνα, σπούδασε βιολογία στον Πανεπιστήμιο Πατρών και στην συνέχεια απέκτησε μεταπτυχιακό τίτλο στον κλάδο της Βιοπληροφορικής. Αυτή την στιγμή πραγματοποιεί το διδακτορικό της μέσα από το ερευνητικό τμήμα του Ερευνητικού Κέντρο Αλέξανδρος Φλέμινγκ, μελετώντας την επίδραση της θρησκευτικής νηστείας στο εντερικό μικροβίωμα αλλά και σε μεταβολίτες αίματος. 

NutriumDigital: Αν θέλετε να λαμβάνεται ενημέρωση για θέματα σχετικά με την διατροφή, την υγεία και την μακροζωία, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας στο: https://nutriumdigital.com/

Χάρης Αζακίδης
https://www.instagram.com/xaris_azakidis/

Support the show

Στο σημερινό επεισόδιο καλεσμένη μας είναι η Καθηγήτρια Βιολογίας και Νανοϊατρικής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστήμιου Αθηνών, Μαρία Γαζούλη. Στο παρόν επεισόδιο μιλάμε για την σημασία των τεχνολογιών -omics στην εξατομικευμένη ιατρική, τις βιοτράπεζες, το εντερικό μικροβίωμα αλλά και για την συνεισφορά της τεχνητής νοημοσύνης στην ανάπτυξη αυτών των επιστημονικών εργαλείων.

Μερικά λόγια για την κ. Γαζούλη:

Η Μαρία Γαζούλη είναι Βιολόγος, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια στο Εργαστήριο Βιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ). Έλαβε την 1η Διδακτορική της Διατριβή από το Τμήμα Βιολογίας της Φυσικομαθηματικής Σχολής του ΕΚΠΑ σε συνεργασία και με υποτροφία του Ελληνικού Ινστιτούτου Παστέρ, και την 2η Διδακτορική της Διατριβή από το Εργαστήριο Μικροβιολογίας της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ. Πραγματοποίησε μεταδιδακτορική έρευνα στις ΗΠΑ (1997-2000) στο τμήμα Κυτταρικής Βιολογίας και Φαρμακολογίας του Πανεπιστημίου Georgetown University Medical Center, Washington DC. Από το έργο της κ Γαζούλη έχουν προκύψει πάνω από 230 διεθνείς δημοσιεύσεις και έχουν λάβει παραπάνω από 8900 αναφορές με h-index=48 (Google scholar, 1/10/2018). Το ερευνητικό της έργο, εστιάζει κυρίως στην μοριακή και γενετική βάση των αυτοάνοσων και φλεγμονωδών νόσων και του καρκίνου του γαστρεντερικού συστήματος, και στην μοριακή ανίχνευση παθογόνων που ευθύνονται για νοσήματα στον άνθρωπο. Τελευταία η κ Γαζούλη ασχολείται και με τις εφαρμογές της νανοτεχνολογίας στην στόχευση του καρκίνου, την απεικόνιση και τη μεταφορά φαρμάκων. Έλαβε υποτροφία Fulbright για την ανάπτυξη νανοανιχνευτών για την ανίχνευση κυκλοφορούντων καρκινικών κυττάρων στον ορθοκολικό καρκίνο στο Πανεπιστήμιο Maryland, College Park, MD, USA.

NutriumDigital

Αν ενδιαφέρεστε να ενημερώνεστε για θέματα διατροφής, μακροζωίας, άσκησης και άλλων ή να πραγματοποιήσετε εξειδικευμένες αναλύσεις μεταβολομικής, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας στο: https://nutriumdigital.com/el/ 

Χάρης Αζακίδης

https://www.instagram.com/xaris_azakidis/

Support the show

Στο σημερινό επεισόδιο καλεσμένη μας είναι η ιατρός και Dr χειροπρακτικής, Κατερίνα Μουστάκα και μιλάμε για την σημασία της κίνησης και της άσκησης στην υγεία αλλά και την πρόληψη των χρόνιων παθήσεων! 

Μερικά λόγια από την Κατερίνα:

 Τα παιδικά μου χρόνια τα πέρασα στη Θεσσαλονίκη και την Κομοτηνή, τα φοιτητικά μου στη Θεσσαλονίκη (Ιατρική Σχολή Α.Π.Θ) και στο Hayward, Καλιφόρνια, Η.Π.Α (Life Chiropractic College West) και από το τέλος του 1998 κατοικώ και εργάζομαι στην Αθήνα. 

Αυτό που με μάγεψε και είναι το να κατανοήσω βαθύτερα το γιατί οι άνθρωποι νοσούν, γιατί κάποιοι δεν θεραπεύονται και πώς μπορεί να αλλάξει αυτό, ήταν η συνειδητοποίηση (που πιστοποιήθηκε μετά από πολύ μελέτη) της άμεσης σύνδεσης νου-σώματος. 

´Η, όπως αναφέρεται στα πάμπολλα επιστημονικά συγγράμματα που το διερευνούν, the mind-body connection. 

Το 2000 με αφορμή την ανίατη ασθένεια μιας φίλης και θεραπευόμενης μου, που με ώθησε να ανακαλύψω τον θαύμαστο κόσμο της ψυχοσωματικής θεραπευτικής, μπήκα στο μονοπάτι την ενδοσκόπησης και της προσωπικής μου «θεραπείας εκ των έσω».,  μέσα από αυτήν μου την πορεία, μπόρεσα να υπηρετήσω πολύ πιο αποτελεσματικά, άμεσα και ολοκληρωμένα το λειτούργημα μου. 

Σε άλλον ένα σταθμό της πορείας μου, το 2016, μετά από μακροχρόνιο φλερτ, επισημοποιήθηκε και η σοβαρή, προσωπική μου σχέση με τον Κο Π (γνωστό και ως χρόνιο πόνο). Ο κος Π, λοιπόν, εκτός από τη μοναδική εμπειρία της κατανόησης εις βάθος του τι σημαίνει για όλες τις πτυχές ενός ατόμου η ζωή με χρόνιο πόνο που μου προσέφερε, με ανάγκασε να εξερευνήσω ενδελεχώς και εν τέλη να εντρυφήσω και στο πεδίο των Νεύρο-Επιστημών (Pain NeuroScience). 

Τα τελευταία 23 χρόνια είχα την ευκαιρία να ασχοληθώ με πάνω από 12.000 σώματα, τους κατόχους τους και το θεραπευτικό γρίφο που παρουσίασε ο καθένας από αυτούς. Που παρέα πορευθήκαμε και εξελιχθήκαμε στο μονοπάτι της θεραπείας. Που έχουν υπάρξει οι καλύτεροι μου μαθητές και οι μεγαλύτεροι μου δάσκαλοι. 

Αισθάνομαι ευλογημένη!

Support the show

 Καλεσμένος αυτού του επεισοδίου, είναι ο προπονητής και εργοφυσιολόγος Δημήτρης Κοσσενάκης και συζητάμε για την σημασία του καφέ λιπώδη ιστού στην υγεία και την καύση λίπους, τους μύθους σχετικά με το γαλακτικό και την κόπωση καθώς και την VO2max και τους μηχανισμούς που την καθιστούν τον ικανότερο και αποτελεσματικότερο δείκτη πρόβλεψης του προσδόκιμου ζωής.

Μερικά λόγια για τον Δημήτρη Κοσσενάκη: 

Ο Δημήτρης Κοσσενάκης αποφοίτησε από το ΣΕΦΑΑ Αθηνών έχοντας 2 ειδικότητες ευρωστία και υγεία και αθλητικούς δρόμους. Έκανε την πρακτική του στην Πορτογαλία και στην RUN4EXCELLENCE όπου είχε την ευκαιρία να δουλέψει με κορυφαίους Ευρωπαίους δρομείς και ποδοσφαιριστές. Αυτή την στιγμή είναι τελειόφοιτος του μεταπτυχιακού προγράμματος "Sports Αnd Εxercise Science" του Πολυτεχνείου του Μονάχου. Η διπλωματική του εργασία αφορά το πώς ο καφέ λιπώδης ιστός επηρεάζεται από διαφορετικού είδους προπόνηση αλλά είχε και την μοναδική ευκαιρία να είναι μέρος της πρώτης ερευνητικής ομάδας στην Γερμανία που εξασφάλισε την απαραίτητη άδεια για βιοψία καφέ λιπώδη ιστού. Παράλληλα με τις σπουδές του ανήκει στο ερευνητικό προσωπικό του Πανεπιστημίου όντας εργαζόμενος στο εργαστήριο έργοφυσιολογίας και απόδοσης. Τέλος ο Δημήτρης δουλεύει επίσης ως αθλητικός προπονητής ποδοσφαίρου σε αναπτυξιακές ηλικίες. 

NutriumDigital - Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής 

Εάν ενδιαφέρεστε να κάνετε εξειδικευμένες μεταβολικές αναλύσεις, να μάθετε περισσότερα για την βιοχημεία σας και να λάβετε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας από τον παρακάτω σύνδεσμο: https://nutriumdigital.com/ 

Εργομετρικός έλεγχος

Έάν ενδιαφέρεστε, να γνωρίσετε την VO2max σας, την κυτταρική σας ηλικία αλλά και να πραγματοποιήσετε υπηρεσίες ενεργοποίησης του καφέ λιπώδη ιστού, μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του καινοτόμου κέντρου ευεξίας και απόδοσης, TheBioHackProject από τον παρακάτω σύνδεσμο: 

https://thebiohackproject.com/ 

Ποιος είναι ο Χάρης Αζακίδης; 

Ο Χάρης Αζακίδης, σπούδασε Food and Nutrition Science στο University of Bedforshire της Αγγλίας. Κατά την πτυχιακή του εργασία ασχολήθηκε με τον μεταβολισμό του καρκίνου και την ανακάλυψη μεταβολομικών βιοδεικτών που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν διαγνωστικά στον καρκίνο του Παγκρέατος.

 Στην συνέχεια εργάστηκε ως επιστημονικός σύμβουλος της Ελληνικής αντιπροσώπου Εταιρίας της Ιαπωνικής Φαρμακευτικής Daiwa Pharmaceuticals σε Ελλάδα και Κύπρο. Έχει γράψει άρθα για την συσχέτιση μεταξύ διατροφής και καρκίνου αλλά και την ικανότητα του Biobran MGN-3 να ενεργοποιεί τα ΝΚ κύτταρα τα οποία δημοσιεύτηκαν σε περιοδικά οκγολογίας όπως το The Doctor. 

Παράλληλα έλαβε πιστοποίηση διατροφικής ιατρικής από το European Institute of Nutritional Medicine. 

Έχοντας μεγάλο πάθος για τον αθλητισμό και για την πρόληψη παθήσεων μέσω διατροφής και άσκησης επιστρέφει στο Ηνωμένο Βασίλειο και όπου και έλαβε το μεταπτυχιακό του με τίτλο MSc Sports and Exercise Nutrition από το University of Huddersfield. Έπειτα , ολοκλήρωσε την πρακτική στην ομάδα Rugby του Πανεπστημίου του Huddersfield ως Performance Nutritionist. 

Επιστρέφοντας στην Ελλάδα πραγματοποιεί μεταεκπαίδευση στην κλινικά εφαρμοσμένη μεταβολομική μέσα από το πρόγραμμα "Μεταβολομική - Κλινική Εφαρμογή στα Χρόνια και Αυτοάνοσα Νοσήματα" του Εθνικού Καποδητριακού Πανεπηστημίου Αθηνών. 

Είναι Founder της NutriumDigital, μίας εταιρίας όπου παρέχει online εξατομικευμένες υπηρεσίες διατροφής βασισμένες σε αναλύσεις μεταβολομικής! 

Ο Χάρης Αζακίδης δρα επίσης παράλληλα σαν υπεύθυνος μεταβολικών και εργομετρικών αξιολογήσεων στο καινοτόμο αθλητικό κέντρο TheBioHackProject όπου βοηθά καθημερινά τόσο επαγγελματίες αθλητές και επιχειρηματίες όσο και ανθρώπους του γενικού πληθυσμού να γίνουν η βέλτιστη εκδοχή του εαυτού τους.

 Instagra

Support the show

 Σε αυτό το επεισόδιο, καλεσμένος είναι ο υπέρμαχος της κρεατοφαγικής ή αλλιώς carnivore διατροφής, Ιατρός Θάνος Ευθυμίου και συζητάμε για τα νέα επιστημονικά δεδομένα σχετικά με την LDL χοληστερίνη, τις διατροφές χαμηλών υδατανθράκων αλλά και για τον καθοριστικό ρόλο που έπαιξε το κρέας στην εξέλιξη του ανθρώπινου είδους. 

 Μερικά λόγια για τον Θάνο: 

 Ο Θάνος Ευθυμίου, είναι Παθολόγος Ιατρός με πολυετή κλινική εμπειρία σε Ελλάδα και Γερμανία, μετεκπαίδευση στην Ιατρική Διατροφολογία, από τον ιατρικό σύλλογο βόρειας Ρηνανίας Βεστφαλίας στη Γερμανία, eκπαίδευση σε “ποσοτικές μεθόδους στην έρευνα για την κλινική και τη δημόσια υγεία”, από την Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ αλλά και συνεχή ιατρική εκπαίδευση (CME) στη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου, του διαβήτη τύπου 2 και της παχυσαρκίας με θεραπευτικό περιορισμό των υδατανθράκων μέσω του προγράμματος εκπαίδευσης του Μεταπτυχιακού Ινστιτούτου Ιατρικής (Postgraduate Institute for Medicine), διαπιστευμένο από το Συμβούλιο Διαπίστευσης για τη Συνεχιζόμενη Ιατρική Εκπαίδευση (ACCME). 

 Μελέτες

 Όποιος ενδιαφέρεται να διαβάσει περισσότερα για τις μελέτες που συζητήσαμε, μπορεί να τις βρει παρακάτω: 

https://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(22)00295-1/fulltext
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38276308/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916524000091?via%3Dihub https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2775559
 https://classic.clinicaltrials.gov/ct2/show/record/NCT05733325
 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6032294/ 
https://www.mdpi.com/2218-1989/12/5/460 https://www.mdpi.com/2076-3921/12/9/1749 

NutriumDigital - Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής

 Εάν ενδιαφέρεστε να κάνετε εξειδικευμένες μεταβολικές αναλύσεις, να μάθετε περισσότερα για την βιοχημεία σας και να λάβετε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας από τον παρακάτω σύνδεσμο:

https://nutriumdigital.com/


Instagram: https://www.instagram.com/xaris_azakidis/ https://www.instagram.com/nutriumdigital/ 

Support the show