เล่มที่ 001 (ตอนที่2) 

“วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier” 

ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์ (2007)

==================================

 ส่วนที่1: ความสุข คือ อะไร? 

คำถามเกี่ยวกับความสุข 

เรื่องเล่าจากทาล ความสุขจากการชนะการแข่งขันตอนอายุ 16 ปี ด้วยการทุ่มเทฝึกซ้อมตลอด 5 ปี แต่กลับมลายหายไปเพียงชั่วข้ามคืน 

ทาลศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับความสุข เช่น อ่านบทความและหนังสือทุกเล่ม 

ขอเวลาใน (การมองกลับมาที่ตนเอง) 

- เราลองทบทวนจากประสบการณ์ 

#ผมเองเคยทุ่มเทกับการทำบางสิ่งบางอย่างโดยไม่สนใจคนรอบข้างเลย สนใจเพียงแค่ปลายทาง ซึ่งต้องใช้เวลานาน..กว่าจะตะหนักรู้และเข้าใจ 

-เราลองให้คำจำกัดความ คำว่า ความสุข 

#ณ ตอนนี้ผมมองความสุขเป็นสิ่งเรียบง่าย ไม่ยากหรือไม่ง่ายเกินไป ทำแล้วรู้สึกดี รับรู้ถึงคุณค่าเล็กๆน้อยๆ 

แบบฝึกหัด 

กิจวัตรอะไรที่ทำให้มีความสุขมากขึ้น : เปลี่ยนมันแบบค่อยเป็นค่อยไป 

#ผมเองเริ่มจากการวิ่งเป็นประจำ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

เขียนความรู้สึกขอบคุณ : ค่อยๆทำอย่างสม่ำเสมอ 

#ผมเริ่มจากการมองเห็นคุณค่าของสิ่งต่างๆมากขึ้น ไม่ว่าจะสิ่งเล็กสิ่งน้อยก็ทรงคุณค่า

==================================

.

หนังสือ: “วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier”หรือชื่อเดิม “เปิดห้องเรียนวิชาความสุข”

ผู้เขียน: ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์

ผู้แปล: พรเลิศ อิฐฐ์

สำนักพิมพ์: สำนักพิมพ์วีเลิร์น

จำนวนหน้า: 239 หน้า

.

#001อ่านให้ถึง1000เล่ม