ขอเล่าต่อ

ขอเล่าต่อ Ep.223 | 7 วิธีพักสมอง

Listen Later

เล่มที่ 008 (ตอนที่2)

“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"

Akira Kugaya (2016)

==================================

7 วิธีพักสมอง

  1. จดจ่ออยู่กับลมหายใจ
  2. จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหว
  3. พิจารณาความเครียดที่ส่งผลกับร่างกาย
  4. พิจารณาความคิดฟุ้งซ่านที่ส่งผลกับจิตใจ
  5. รับรู้ ยอมรับ สำรวจ ปล่อยวาง
  6. แผ่เมตตา คิดเชิงบวก
  7. พักร่างกาย

    8. ==================================

    หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”

    ผู้เขียน: Akira Kugaya

    ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์

    จำนวนหน้า: 275 หน้า

    .

    #008อ่านให้ถึง1000เล่ม

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    ขอเล่าต่อBy ขอเล่าต่อ

    More shows like ขอเล่าต่อ

    View all
    The Library by THE LIBRARY

    The Library

    19 Listeners