เล่มที่ 008 (ตอนที่6)

“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"

Akira Kugaya (2016)

==================================

- เวลาที่เราขยับร่างกายอัตโนมัติสมองของเราก็มักจะคิดเรื่องในอดีตและอนาคต

- การฝึกจดจ่อกับสิ่งที่ทำเป็นกิจวัตรจะช่วยจัดการความคิดฟุ้งซ่านได้

- เทคนิคจอจ่อขณะเคลื่อนไหวด้วยการนับเลขจะช่วยแก้พฤติกรรมขยับอัตโนมัติได้

- ความคิดที่วอกแวกมักจะเกิดขึ้นเป็นปกติธรรมดาแต่ขอให้เรามีสติรู้และเข้าใจ

==================================

หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”

ผู้เขียน: Akira Kugaya

ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์

จำนวนหน้า: 275 หน้า

.

#008อ่านให้ถึง1000เล่ม