เล่มที่ 008 (ตอนที่7)

“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"

Akira Kugaya (2016)

==================================

- การกำหนดเวลาเข้านอนสามารถช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับได้

- การกำจัดความคิดเชิงลบจะทำให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น

- การแผ่เมตตาช่วยให้เรามีความคิดเชิงบวกและรู้จักเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น

- การแผ่เมตตายังช่วยบรรเทาอาการเครียดและนอนไม่หลับอีกด้วย

==================================

หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”

ผู้เขียน: Akira Kugaya

ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์

จำนวนหน้า: 275 หน้า

.

#008อ่านให้ถึง1000เล่ม