در این اپیزود در مورد مواد غذایی سالم و خاصیتی که برای بدنمون دارند و سبک غذایی خودم صحبت کردم، امیدوارم مفید بوده باشه.

منابع استفاده شده برای این پادکست :

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vegetables-and-fruits 

https://www.health.harvard.edu/nutrition/how-many-fruits-and-vegetables-do-we-really-need

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/avocados

https://www.forbes.com/health/nutrition/chia-seeds-benefits/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323001

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/chia-seeds/