در این پادکست، به معرفی تمرین_محدودیت_جریان_خون (BFRT) یا رهایی_عضلانی می‌پردازیم؛ روشی نوین و مؤثر که می‌تواند جایگزینی عالی برای تمرینات_مقاومتی با شدت_بالا (HIRT) باشد، به خصوص برای کسانی که قادر به انجام تمرینات_شدید نیستند.یاد می‌گیرید که چگونه BFRT با ترکیب تمرینات با شدت_پایین و انسداد_جزئی_جریان_خون، نتایجی مشابه تمرینات پرفشار را به ارمغان می‌آورد. این روش هم برای افراد سالم و هم برای بیماران مزمن، افراد در دوره_نقاهت، و سالمندان بسیار کاربردی است.این پادکست، خلاصه‌ای از کتاب "Blood Flow Restriction Training" است که به بررسی ساختار، فیزیولوژی و کاربردهای BFRT می‌پردازد.
 برای اطلاعات کامل‌تر، می‌توانید نسخه اصلی کتاب را از فروشگاه آنلاین نکات تناسب اندام تهیه کنید.