מהי כנות?

כנות היא דיבור פנימי וחיצוני אמיתי וכנה. היא מאפשרת חיבור בין אנשים,מציאת המשותף ותמיכה הדדית, גם כשמדובר בקשיים. החברה שואפת לכנות ואותנטיותכערכים חשובים.

כנות מול "אמת":

השיחה מדגישה כי "אמת" יכולה להיותסובייקטיבית ומובילה לקונפליקטים כאשר כל אחד נאבק על ה"אמת" שלו. לעומת זאת, כנות היא אישיתוסובייקטיבית יותר, ומתמקדת ב"אמת שלי" – איך אני רואה את הדברים, תוךהכרה שלגיטימי שאחרים יראו זאת אחרת.

חסמים לכנות:

דוגמאות לכנות בחיי היומיום:

כנות רדיקלית מול כנות משרתת:

המושג "כנות רדיקלית" מתאר אמירת הכלבאופן גלוי. לעיתים היא קונה את לב המאזין ומספקת את יצר המציצנות. עם זאת, כנות רדיקלית יכולה להרוס מערכות יחסים או להעליב באופןברוטלי. נדרשת מודעות ובחירה מודעת לשימוש בה. יש לבחון אם הכנות משרתת אותי, ולא תמיד לומר הכל בפנים. ניתן לבצע כנות רדיקלית בצעדים קטנים ואיטיים יותר, באופן שמאפשרקבלה גם לצד השני.

הקשר בין כנות לגוף:

בשיטת "עוצמת הרכות", הגוף אינו משקר. הראש שלנו יכול לספר סיפורים, אךהגוף מאותת על תחושות ורגשות אמיתיים. הקשבה לגוף ולתחושותיו הבסיסיותמקרבת אותנו לעצמנו, לצרכים ולרגשות שלנו, ומאפשרת חיים כנים יותר.

הקשר בין כנות לאחריות:

כנות קשורה לאחריות אישית. דוגמה לכך היא לקיחת אחריות על הצרכיםהאישיים, כמו רגישות לריחות, וביטויים באמירה "אני רגישה לריחות", במקוםלהאשים את האחר. כנות לעיתים מלווה באי-נוחות, וגם על כך יש לקחתאחריות

כנות ואהבה:

השיחה מסתיימת בהדגשה כי כאשר אומרים משהו לאנעים בכנות, חשוב לעשות זאת באהבה, שמעניקה ערך לדברים הנאמרים.