Сегодня у нас в гостях Роман Терушкин — врач-эндокринолог, автор более 20 научных публикаций в области эндокринологии и биохимии, эксперт интегративной медицины и специалист с более чем 10-летним клиническим опытом

Обсудили, почему всё больше людей чувствуют хроническую усталость, теряют энергию и интерес к жизни — и как гормональные сбои становятся невидимой причиной этих проблем.

Поговорили о том, почему уровень тестостерона у мужчин падает с каждым годом, как стресс, комфорт и еда влияют на гормоны, сон и выносливость.

Разобрали, как восстановить баланс тела без крайностей — через питание, движение, режим и осознанный подход к нагрузкам.

И самое главное — почему забота о гормонах сегодня решает не только вопрос здоровья, но и качество жизни, уверенность и долголетие.

👉 Telegram-канал Романа Терушкина: https://t.me/Dr_terushkin 

👉 Записаться на консультацию и предотвратить первопричины болезней:

https://terushkin.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast&utm_campaign=rft

ТГ-канал RFT: https://t.me/+jOYuJL-6xpdiNjMy

Если не удобно смотреть на YouTube: https://vkvideo.ru/@club233186765

Аудиоверсии слушать тут: https://rftpodcast.mave.digital/

По вопросам сотрудничества: https://t.me/rft_podcast

Тайминги:

00:00 – Что происходит с телом, когда гормоны дают сбой

00:55 – Самые частые болезни XXI века: взгляд эндокринолога

02:51 – Хроническая усталость: болезнь современного темпа

03:36 – Главная цель здоровья — не вес, а баланс

05:07 – Почему тестостерон у мужчин падает с каждым годом

08:06 – Детское ожирение: когда болезни взрослого мира приходят в школу

09:05 – Стресс как лекарство

11:31 – Как мужчине вернуть силу и уверенность

11:53 – Основы здоровья, о которых забывают все

12:47 – Без белка организм разваливается

13:23 – Клетчатка и вода: два простых секрета энергии

15:16 – Движение как лекарство

16:54 – Как режим сна лечит гормоны

19:30 – Когда лучше тренироваться, чтобы не навредить себе

21:24 – Утренняя эрекция как индикатор здоровья

22:50 – Почему многозадачность разрушает гормоны

23:40 – Тестостерон у женщин: забытая сторона гормонов

25:36 – Вейпы и сигареты: удар по гормонам и репродукции

28:15 – Как заменить никотин без вреда для мозга

29:12 – Гормональный биохакинг: как управлять телом осознанно и предупреждать болезни 

32:37 – Почему чек-ап должен стать привычкой

34:04 – Бот, который читает ваши анализы лучше врача?

35:46 – Неожиданная таблетка для сердца и выносливости

36:45 – Пептиды нового поколения омолаживают тело изнутри

38:29 – Цинк и медь: добавки без анализов могут привести к анемии и слабости

39:55 – Волосы, пептиды и красный свет

41:14 – Подготовка к беременности — миссия на двоих

43:13 – Почему выкидыши — не случайность, а сигнал организма

44:12 – Генетический скрининг: можно ли предсказать будущее здоровье ребёнка

45:08 – Что делать после зачатия, чтобы выносить здорового ребёнка

46:02 – "Сказали сделать аборт"

47:06 – Подготовка к беременности — лучшая инвестиция в семью

48:02 – Недостаток железа — скрытая причина усталости

50:04 – От чего зависит качество крови

50:34 – Женские гормоны: как жить в ритме цикла

52:11 – Почему жир превращает мужчин в женщин

53:35 – Почему вы не худеете, даже если стараетесь

55:31 – Прорывы в эндокринологии: от пептидов до искусственной поджелудочной

59:51 – Гормоны и долголетие

01:02:03 – Эндокринолог как навигатор вашего здоровья

01:03:16 – Здоровье как выбор