สำหรับหลายๆท่านที่ไม่ได้มีตารางซ้อมเป็นรูปแบบที่ชัดเจน หรือเขียนตารางซ้อมเอง หลายๆจุดอาจจะถูกมองข้ามไป Episode นี้จะหยิบตัวอย่างของบางปัจจัยที่นักวิ่งหลายๆท่านมองข้ามในการซ้อมแต่ละครั้ง