خودشناسی با والگرا

گاهی مرز بین «می‌خوام بهترینِ خودم باشم» و «هیچ‌وقت به اندازه کافی خوب نیستم» خیلی باریکه
 توی این پادکست، باهم درباره‌ی کمالگرایی، ریشه‌هاش و تأثیری که روی زندگی و حال خوبمون می‌ذاره صحبت می‌کنیم🐋

تو این اپیزود درباره‌ی عذاب وجدان حرف زدیم؛ اینکه چه کارکردهایمثبتی داره، چطور می‌تونه آسیب‌زا بشه، و فرقش با احساس گناه» دقیقاً کجاست. گفت‌وگویی برای فهم بهتر احساساتی که خیلی وقت‌ها بی‌صدا آزارمون میدن

قضاوت همیشه دشمن ما نیست؛ اگر با دید باز نگاه کنیم می‌تونه تبدیل به ابزاری برای فهم بهتر آدم‌ها و موقعیت‌ها بشه.
در این اپیزود درباره راه‌های قضاوت درست و روش‌هایی برای دور ماندن از سوگیری‌های ذهنی صحبت کردیم.

اگر این روزها بیشتر از همیشه با حس تنهایی درگیری، یا می‌خوای بدونی چطور میشه ازش به‌عنوان فرصتی برای آرامش و شناخت خود استفاده کرد، این اپیزود می‌تونه دقیقاً همون چیزی باشه که دنبالش بودی

توی این ادامه‌ اپیزود، تمام سناریوهای پایان رابطه رو کامل کردیم؛ از نشونه‌های واضحش تا اینکه آیا واقعاً رفتار هر جنسیت بعد جدایی فرق می‌کنه یا نه. یک گفت‌وگوی صریح درباره واقعیت‌های بعد جدایی.

کمتر کسی راجب روش درست کات کردن رابطه حرف میزنه یا روش های مختلفش رو برسی میکنه که هرکدوم چه مشکلات و مزیت هایی داره از گوستینگ تا کات تدریجی
چجوری باید درست یک رابطه رو تموم کنیم سوالیه که تو این اپیزد و اپیزد بعدی مفصل راجبش حرف می زنیم 
همراه ما باش

ممکنه خیانت رو تجربه کرده باشی یا اطرافیانت از احساسشون برات گفته باشن کلی تفاوت دیدگاه وجود داره راجب خود خیانت جوری که پروسه درمان رو باید طی کرد وحتی ایا ما تعریف درستی از خیانت داریم توی این  اپیزد مفصل راجب خیانت صحبت می کنیم

ادم سمی کیه؟چجوری بفهمیم یه رابطه اشتباهه؟
یه رابطه درست چه چارچوبی داره؟ادم امن رابطه چه کسی میتونه باشه؟
اگر همه اینا برات سواله توی این اپیزد با ما همراه باش