„Örömmel vonultok majd ki, és békességben vezetnek titeket.” (Ézsaiás 55:12)
Nézzünk most meg három jól bevált és hatékony stresszkezelési stratégiát!
Írd fel önmagadat is a napi teendőid listájára! Szánj naponta kétszer tizenöt percet megújulásra, a feladatok átcsoportosítására és feltöltődésre! Távolodj el a stressz forrásától – ez akár annyit is jelenthet, hogy a szabadban sétálsz egyet, és kiszellőzteted a fejed. Énekeld el a kedvenc dalodat, vagy csinálj valamit, ami segít kikapcsolni! Tartsd meg ezt a szokásodat akkor is, amikor feltornyosulnak a tennivalóid! Fontos vagy – tanuld meg értékelni magad!
Ne légy savanyú! „Az Úr öröme a ti erősségetek” – mondja a Biblia (Nehémiás 4:6 ÚRK), és ha oda az örömöd, odalesz az erőd és a megküzdésre való képességed is. Némelyek azt gondolják, hogy a jó keresztyén mindig józan, komoly és hallgat, mint a sír, csakhogy Jézus feltámadt a sírból – és ennél a világon nincs jobb ok az ünneplésre!
Lazítsd el a feszült izmaidat ötperces stresszoldó gyakorlatokkal a nap során! Gondolkodás helyett mozogj kicsit! Nyújtózz egyet, hajolj le, csinálj vállkörzéseket, vagy csak kergesd meg a kutyádat – hadd folyjon át testeden az éltető vér, miközben az elméd egy kis szünetet tart.
Hangosítsd fel a dicsőítő zenét, és táncolj porszívózás közben, járjon ritmusra a lábad, miközben az ételt kevered a tűzhelyen, és perdülj táncra a bevásárlókocsival is a szupermarketben! A testmozgás béta-endorfin kiválasztására készteti az agyat, attól pedig könnyebben megnyugszol.
Nem kell stresszben élned. A Bibliában ez áll: „Örömmel vonultok majd ki, és békességben vezetnek titeket.” Ezt pedig nem más mondta, mint az, aki megalkotott és megváltott téged!
Reménytelen helyzetekben is reményt nyerhetsz, ha Jézusra nézel. Kattints és olvasd tovább a „60 nap bátorítás nehéz időkre" sorozat 6. részét!
Adományozás

Ez az elmélkedés a Keresztyén Média UCB Hungary Alapítvány napi elmélkedése (honlap: www.maiige.hu), melynek írója Bob Gass.
Magyar nyelven negyedévre szóló kiadvány formájában megrendelhető az alapítvány honlapján, vagy a következő címen:
Mai Ige, 6201 Kiskőrös, Pf. 33.