в данном выпуске главным предметом нашей дискуссии является самооценка. что это, с каких сторон ее можно рассматривать, что на неё влияет; разумеется, исходя из этого тему родителей, потому что они основополагающий аспект в этом вопросе, ведь наше отношение к себе и миру строится на том, как к нам относились в детстве; также затронули абьюз и ещё пару проблем.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀ 

основные тезисы:⁣⁣⠀ 

⁣⁣⠀

- самооценка, как спорт /интерпретированный инсайт из шоу «подруги» выпуск «Любовь к себе. Как стать уверенным? | ПОДРУГИ на 14 февраля о самооценке /⁣⁣

⠀ - смысл стесняться?⁣⁣⠀

- зачем общаться с неуверенными людьми? /токсики и модель отношений «родитель - ребёнок»/⁣⁣⠀

   - люди, связанные общей историей. насколько актуально в современном мире?⁣⁣

⠀

- что влияет на самооценку. влияние семьи.⁣⁣

⠀

- говорить «нет», как soft skill⁣⁣⠀ ⁣⁣

⠀

внезапный инсайт — ⁣⁣⠀

«никогда не слушай того, на кого не хочешь быть похож»

⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

практики:⁣⁣⠀ 

6:00 - сфокусируйся на красном /практика одноразовая/⁣⁣

41:44 - техника при первом знакомстве

54:53 - учимся говорить через «я - концепцию»⁣⁣⠀ 

57:40 - как научиться говорить нет⁣⁣⠀

⁣⁣⠀ 

материалы, к которым мы ссылаемся в подкасте:⁣⁣⠀

⁣⁣⠀ 

* книга Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»⁣⁣⠀

* книга Наоми Вульф «Миф о красоте»⁣⁣⠀

⁣⁣⠀ 

их немного, чтобы вы как раз могли их изучить, если вас заинтересовало то, о чем мы упоминаем ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

 обратную связь вы можете дать в инстаграмме ❣️⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

@iammillen⁣⁣⠀