This is episode 4 of the podcast Señoras Que Corren by @mabeliborra, published on April 24, 2026. You can leave text and audio comments at this link.

¡A las buenas ranes! Esto es Señoras que corren. Siguiendo con mi aventura de comenzar a correr, pues tras sentirme satisfecha con el primer trote, pues empecé a salir tres veces por semana, haciendo el mismo recorrido y combinando andar con trotar. El caso es que cada vez, pues mi cuerpo quería más, así que cambié la pauta de andar trotar por la de trotar correr, aumentando poco a poco el tiempo de aguante. Y tras semanas de hábito, pues me empecé a enterrar por el running, sus cuidados, el calentamiento básico, las zapatillas adecuadas y el vestuario. Además también cambié mis rutas y la distancia hasta llegar a los 10 kilómetros. Y así es como alguien que odiaba correr en el cole pues lleva 20 años sumando kilómetros recorridos. Me encantaría saber cómo comenzaste tú. ¿Te animas a contarlo? ¡Bye, chao!