कमर दर्द को कैसे ठीक करें❓

कमर दर्द होती है जब आपकी मसल्स कमजोर होने लगती हैं जिससे  हमारी कमर लचीली नहीं रहती और दर्द बढता चला जाता है आपने इसके लिए कुछ छोटे-छोटे बदलाव लाने हैं जिंदगी में, जिससे आप कमर दर्द के असहनीय दर्द पर  नियंत्रण पा सकते हैं🤷‍♀️

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