Knie sind „instabil“? Knie dürfen nicht über die Zehenspitzen? Valgus ist gefährlich?

In dieser Folge räumen Timo und ich mit den größten Knie-Mythen auf – laut, direkt und mit ordentlich Rant-Potenzial.

Wir sprechen darüber, warum viele Knieprobleme weniger mit „kaputt“ zu tun haben und mehr mit Angst, Schonung, falschen Cues und fehlender Belastbarkeit. Warum Knie nach vorne und sogar nach innen in vielen Sportarten völlig normal (und manchmal sogar sinnvoll) sind – und warum es ein riesiger Fehler ist, physiologische Bewegungen pauschal zu verteufeln.

Außerdem gehen wir auf die Klassiker ein:

Arthrose, Meniskus, Bandagen, Spritzen, X-/O-Beine – und warum Bildgebung und Diagnosen oft mehr Verwirrung stiften als helfen. Am Ende bleibt eine klare Botschaft: Knie sind nicht aus Glas. Sie werden stabil, wenn man sie smart, dosiert und variabel trainiert.

Wenn du Knieschmerzen hast, Angst vor Kniebeugen hast oder schon immer wissen wolltest, was an den ganzen „Knie-Regeln“ wirklich dran ist: Diese Folge wird dich triggern – und weiterbringen.