Kód Midlife

Celý podcast najdeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kodmidlife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Únik moči, bolesti kyčlí, zad nebo nepříjemnosti při intimním životě. Potíže, které ženy často považují za běžnou součást věku či menopauzy, mohou souviset s pánevním dnem. Fyzioterapeutka Pavla Ptáčková v podcastu vysvětluje, proč nestačí jen „posilovat“ a jakou roli hraje uvolnění, dech i celkový stav těla.

O pánevním dnu se dnes mluví stále častěji. Většina žen ale podle fyzioterapeutky Pavly Ptáčkové stále žije v přesvědčení, že jediným řešením problémů je jeho posilování. Jenže právě to může být v některých případech chyba.

Celý podcast najdeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kodmidlife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Markéta Gajdošová ve velkém rozhovoru o ženském těle a omylech, kterých se dopouštíme.

Proč po čtyřicítce přibíráme, i když jíme méně a víc se snažíme? Nutriční terapeutka Markéta Gajdošová bourá nejčastější mýty o hubnutí v perimenopauze a vysvětluje, proč drastické diety nefungují – a často situaci ještě zhoršují. Klíčem není méně jídla, ale chytřejší přístup k výživě, hormonům i pohybu. 

Celý podcast najdeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kodmidlife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Odolnost není dar, se kterým se rodíme. Je to dovednost, kterou si budujeme skrze ztráty, pády i těžká rozhodnutí. Příběh Lenky Heleny Koenigsmark ukazuje, že skutečná síla ženy nevzniká z dokonalosti, ale ze schopnosti znovu vstát – a jít dál, i když to bolí. 

Ženská síla se často zaměňuje za bezchybnost, výkon a schopnost zvládnout všechno sama. Ve skutečnosti ale vzniká jinde – v momentech, kdy si dovolíme přiznat slabost, požádat o pomoc a neztratit sami sebe. Právě to je základ odolnosti, o které mluví Lenka Helena Koenigsmark.

Celý podcast najdeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kodmidlife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Ztratila tři děti. Dnes učí ženy, jak žít déle, silněji a bez výmluv

Příběh, který bolí – a zároveň inspiruje. Z osobní tragédie se zrodila posedlost zdravím, disciplínou a dlouhověkostí. Co stojí za tím, že některé ženy po čtyřicítce září, zatímco jiné bojují s únavou, hormony a vlastním tělem?

Tři ztracené děti. Pět těhotenství. A odpověď, kterou nechce slyšet žádná žena: „To se prostě stává.“

Právě tahle věta odstartovala cestu, která dnes inspiruje tisíce žen.

„Když se to stalo potřetí, už nemáte slova,“ popisuje otevřeně svůj příběh žena, která se místo rezignace rozhodla pochopit vlastní tělo do posledního detailu. 

Celý podcast najdeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kodmidlife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Síla ženy není o dokonalosti. Je o odvaze zvládnout i to, co si neumíme představit.

Moderátorka a scenáristka Tereza Tobiášová otevřeně mluví o mateřství, strachu, vyčerpání i síle, která přichází ve chvílích, kdy už člověk nemůže dál. Její příběh ukazuje, že skutečná síla ženy nevychází z bezchybnosti, ale z autenticity, přijetí a schopnosti jít dál i v těch nejtěžších situacích.

Celý podcast najdeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kodmidlife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Inkontinence a menopauza: Proč o nich ženy mlčí a jaké existuje řešení.

Vaginální suchost, únik moči nebo bolest při styku. Témata, o kterých se často nemluví, přesto trápí velké procento žen – zejména v období perimenopauzy a menopauzy. Gynekoložka Jana Racková vysvětluje, proč tyto potíže vznikají, jak souvisí s hormonálními změnami a proč je důležité začít je řešit včas.

Hormonální změny, které přicházejí s věkem, mají mnohem širší dopad, než si většina žen uvědomuje. Nejde jen o konec menstruace. Pokles estrogenu zásadně ovlivňuje také pánevní dno, močové cesty i kvalitu intimního života.

Celý podcast najdeš na ⁠⁠⁠⁠⁠www.kodmidlife.cz⁠⁠⁠⁠⁠. Rozhovory neposkytuje, přesto stojí za jedním z nejúspěšnějších kulinářských projektů u nás. Jana Vaňková, manželka Roman Vaňka zakladatele Pražského kulinářského institutu, autora mnoha fenomenálních kuchařek, popularizátora kulinářského umění a gastronomie, poprvé otevřeně mluví o své roli v zákulisí, o rodině, spolupráci i o tom, proč je někdy největší síla právě v tichu a nenápadnosti.

Jméno Jana Vaňková veřejnost dlouho téměř neznala. Přesto je nedílnou součástí fenoménu, který zásadně proměnil českou gastronomickou scénu – moderních kuchařek spojených se jménem Romana Vaňka. Jak sama říká, její místo nikdy nebylo na výsluní, ale spíš „v pozadí, kde věci drží pohromadě“. 

Celý podcast najdeš na ⁠⁠⁠⁠www.kodmidlife.cz⁠⁠⁠⁠. „Nejste rozbitá. Jen máte plný kyblíček.“ Rehabilitační lékařka boří mýty o ženském těle po čtyřicítce

Bolest zad, paty, ramen nebo inkontinence? Možná to není „normální stáří“, jak vám někdo řekl. Rehabilitační lékařka Marta Ortová vysvětluje, proč se ženy po čtyřicítce často cítí, že se „rozpadají“, jak do toho vstupují hormony – a hlavně co s tím reálně dělat. 

Celý podcast najdeš na ⁠⁠⁠www.kodmidlife.cz⁠⁠⁠. Proč se vám nedaří ve vztazích? Proč jste vyčerpaná a pořád pochybujete? Možná za tím stojí vaše „číslo vědomí“. Mentorka Beti Rozenberg odhaluje pravdu, která může změnit život každé z nás.

Každá žena touží po štěstí, lásce a spokojeném životě. Jenže realita? Slzy, vyčerpání, nefunkční vztahy a pocit, že „něco je špatně“. Podle mentorky Beti Rozenberg ale nejde o náhodu – problém je mnohem hlubší. 

👉 A možná vás překvapí: odpověď máte ve svém datu narození.

Celý podcast najdeš na ⁠⁠www.kodmidlife.cz⁠⁠. Není to lenost. Není to věk. A už vůbec ne selhání. Chronická únava, kterou dnes ženy po čtyřicítce a padesátce zažívají, je výsledkem dlouhodobého přetížení - fyzického, mentálního i emočního. Naučily jsme se zvládat všechno. Ale zapomněly jsme zvládat sebe. 

Mgr. Jana Kastnerová, psycholožka, psychoterapeutka s psychosomatickým přístupem, koučka, lektorka rozvojových seminářů pro veřejnost a firmy, učitelka mindfulness má plné přednáškové sály. A přijela za námi z Hradce Králové.