Jubiläumsepisode ! Wir feiern 25 Folgen „Erwachsen der Podcast“ mit einem besonderen Thema: Kognitive Verhaltenstherapie – was steckt dahinter und wie kann sie uns helfen? Außerdem: Utes Gedanken zur US-Wahl, ein Wikinger-Update und Kristofs Eratum.

In der 25. Folge von „Erwachsen der Podcast“ feiern Ute und Kristof Jubiläum und sprechen über ein Thema, das uns alle betrifft: die kognitive Verhaltenstherapie. Kristof erklärt anschaulich am Beispiel von Angststörungen, wie unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen. Ute ergänzt, dass diese Therapieform auch bei Depressionen helfen kann, negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern.

Neben diesem spannenden Thema gibt es natürlich auch wieder persönliche Einblicke in unser Leben. Ute teilt ihre Gedanken zum Ausgang der US-Wahl und  außerdem gibt es ein Update zum Wikinger von der letzten Party. Abgerundet wird die Folge mit einer guten Nachricht aus der Medizin und Ute´s“Trash der Woche“: die Hundeschule unseres Studiohundes Milow muss schließen. Schade!

Die Shownotes:

Erratum: Starship und Super Heavy Booster
https://de.wikipedia.org/wiki/Starship

Kognitive Verhaltenstherapie:
Seth J. Gillihan – Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht – am besten beim Buchhändler des Vertrauens bestellen

Kognitive Verhaltenstherapie und Depression
https://www.gesundheitsinformation.de/kognitive-verhaltenstherapie.html

https://www.gesundheitsinformation.de/wie-wird-eine-depression-behandelt.html

Bei Rot über die Strasse gehen
https://www.spiegel.de/auto/fussgaengerverband-fordert-neues-gesetz-bei-gruen-gehen-und-bei-rot-auch-a-a8ad7086-7f19-421c-b18e-ca7594c72175

Mengen- und Spurenelemente und ihre Wirkung auf die Psyche
https://x.com/KJPGehrden/status/1854648573708648496
Übersicht von Mengen- und Spurenelementen und ihren Mangelsymptomen (ohne Anspruch auf Vollständigkeit)
http://erwachsen-podcast.de/wp-content/uploads/2024/11/Mineralstoffe.xlsx