「今日も何にもできなかった」

「もっとできたはず」

そんなふうに、一日を振り返っていませんか？

今回のエピソードでは、サロンでお客さまとお話しする中で感じることも交えながら、

「頑張っているのに、頑張った実感がないのはなぜ？」

ということについてお話ししています。

自分に厳しい人ほど、

「もっとできるようになりたい」

「人に迷惑をかけたくない」

という気持ちから、できなかったことを振り返ることがあります。

「今日の私は、ここまでやった」

そんなふうに、一日の終わりに自分の頑張りを見つける時間を、少しだけ持ってみませんか？

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「そんなに考えなくていいよ」

「大丈夫、ちゃんとできてたよ」

そう言ってもらっても、

「でも、気になっちゃうんだよなぁ……」

と、頭から離れないことはありませんか？

周りから見れば小さな出来事でも、自分の中では、なぜかずっと引っかかっている。

もしかするとそれは、「気にしすぎ」なのではなく、まだ自分の中で終わっていない気持ちがあるからかもしれません。

今回のエピソードでは、サロンでのお客さまとの会話を通して感じていることも交えながら、「私は、何がこんなに気になっているんだろう？」と、胸の奥にある気持ちを少しずつ紐解いていきます。

本当は「分かってほしかった」「大切にしてほしかった」など、自分でも気づいていなかった気持ちが隠れていることもあります。

そして、できることを考えたあと、どうしても答えが出ないことは、答えが出ないまま置いておく。

「気にしない」ことだけが、自分を楽にする方法ではないのかもしれません。

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「やらなきゃ」と思っているのに、なぜか動けない。

そんなことはありませんか？

「怠けているからできないんだ」

「もっとやる気を出さなきゃ」

と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

でも、始められない理由は、単純に「やる気がないから」とは限りません。

ちゃんとやりたい気持ちが強いほど、完璧にやろうとして、最初の一歩が重くなってしまうことがあります。

また、「失敗したくない」「できない自分を見たくない」という気持ちが、知らないうちに「始めない」という選択につながっていることも。

今回は、動けない自分を責めるのではなく、「どうしたら始められるかな？」と見方を変えて、小さな一歩から始めてみることについてお話しします。

「やらなきゃ」と思っているのに動けないとき、あなたは本当は、何がハードルになっているのでしょうか。

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「なんで、分かってくれないんだろう？」

恋人や身近な人に、そんなふうに思ったことはありませんか？

自分は相手のことを考えて察しているからこそ、
「これくらい分かってくれるよね」
「私だったら気づくのに」
と、期待してしまうことがあります。

でも、その「分かってほしい」の奥には、
本当は「大切にしてほしい」「気にかけてほしい」「安心したい」など、別の気持ちが隠れているのかもしれません。

今回は、恋愛の中で生まれる「期待」と、その奥にある自分の気持ちについてお話しします。

「なんで分かってくれないの？」と思ったとき、
あなたは本当は、何を分かってほしかったのでしょうか。

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「断りたいけど、断れない。」

頼まれるとつい「いいですよ」と答えてしまったり、本当は無理をしているのに、相手を優先してしまうことはありませんか。

今回は、「断れないのは、優しいからだけじゃない」というテーマで、断ることへの不安や、自分の気持ちを後回しにしてしまう理由についてお話しします。

「私は本当はどうしたい？」

相手に返事をする前に、自分の気持ちにも一度聞いてあげる。

そんな小さなことから、自分のこころを大切にするきっかけになれば嬉しいです。

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誰かの反応や、ちょっとした出来事が気になって、頭の中で何度も考えてしまうことはありませんか。

今回は、なにか出来事が起きたときに、いつの間にか頭に浮かんでくる考えについてお話しします。

同じ事でも、これまでの経験によって、受け取り方は人それぞれ。

だからこそ、頭に浮かんだことが、必ずしも事実とは限りません。

「まだ分からない」そう思えるだけでも、少しこころが軽くなるかもしれません。

考えすぎてしまう自分を責める前に、自分の中で何が起きているのか、一緒に見てみませんか？

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「なんでこんなこともできないんだろう。」

誰かにイライラしてしまったあと、そんな自分を責めてしまうことはありませんか。

今回は、自分に厳しい人ほど、人にも厳しくなってしまう理由についてお話しします。

「ちゃんとしなきゃ」
「失敗しちゃダメ」

そうやって自分に厳しくしてきたことが、知らないうちに周りへの厳しさにつながっているのかもしれません。

人への厳しさの奥にある、自分自身の頑張りに気づくきっかけになれば嬉しいです。

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「もういいや。」そう思ったことはありませんか。

何度伝えてもわかってもらえない。
頑張っても受け止めてもらえない。

そんな経験が重なると、「もういいや」という言葉が心に浮かぶことがあります。

でも、その言葉の奥には、「本当はわかってほしかった」「傷つきたくない」という気持ちが隠れているのかもしれません。

今回は、「もういいや」と思ったときのこころの動きについてお話しします。

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「大丈夫です。」

何気なく口にしているその言葉。
本当は少し疲れていたり、つらかったりしても、自分より周りを優先してしまうことはありませんか。

今回は、「大丈夫」が口癖になっているときに、こころやからだで起きていることについてお話しします。

「本当に大丈夫？」

その問いを、自分にそっと向けてみるだけで、こころとからだは少しずつ緩み始めるかもしれません。

忙しい毎日の中で、自分の本当の気持ちに気づくきっかけになれば嬉しいです。

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「こころとからだのひとりごと」第2話では、感情を我慢してしてきたからこそ怒るっていう事がわからなくなってしまった方のからだについて注目していきます。自分のこころがわかるとぐっと楽になります。感情、我慢しすぎていませんか？▼Instagram https://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/▼公式LINE https://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url▼スレッズ https://www.threads.com/@polarbear_bodyfield▼Webサイト https://polar-bear.site/