Macht essen wirklich glücklich?  Die Antwort ist ganz klar: Ja! Und zwar auf mehreren Ebenen. ☺️  

Hier bekommst Du Deine kostenlose Liste der TOP Happy Foods:  https://bit.ly/happy-food-liste

👉 Hintergrund:  Zum Einen haben wir den psychologischen Aspekt, bei dem es um positive Verknüpfungen geht.  

👉 Nahrungsmittelergänzung:  

📖 Quellen:   

Ich erkläre Dir, wie Du mithilfe von Selfnudging, in 4 Schritten, dauerhaft neue Gewohnheiten in Deinem Leben integrierst! 🙌  

Außerdem erfährst Du, welche Glaubenssätze die größten Saboteure von guten Vorsätzen und erfolgreichen Vorhaben sind! 🧐 

So kannst Du Dich davon befreien und richtig durchstarten. 🚀

👉 Inhalt im Überblick:  

📖 Quellen:  

Die Dinge, die Du täglich tust, bestimmen Dein Leben. Du hast Deine Gewohnheiten geschaffen, woraufhin sie Dich erschaffen. ♾️

Du siehst, Gewohnheiten können Fluch und Segen zugleich sein. Derjenige, der sich ihrer bewusst ist, um sie daraufhin in die gewünschte Richtung zu lenken, erschafft sich damit bewusst selbst. Täglich auf's Neue. 🙌

In dieser Folge erfährst Du, wieso es so wichtig ist, sich immer wieder diese scheinbar offensichtliche Sache ins Bewusstsein zu rufen und was passiert, wenn man es nicht tut. 

«Unterwirf dich der Vernunft, wenn du dir alles unterwerfen willst» Seneca, Epistulae ad Lucilium , 37,4

Primärquelle: James Clear - Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung

Es gibt ein Wort für die soziale Superkraft, die in Dir schlummert. Sie nennt sich Nunchi! 🦋

Wenn Du sie  beherrschst, findest du stets die richtigen Worte und damit auch den Zugang zu anderen Menschen. 

Wenn Du sie trainierst, bekommst Du als Geschenk die Fähigkeit, die Körpersprache und die Schwingungen anderer Personen wahrzunehmen, um daraufhin ihre Gefühle und Gedanken zu deuten. 🔮

In dieser Folge werde ich Dir erklären, wie auch du die Kunst des Nunchi üben kannst, um in privaten und beruflichen Beziehungen davon zu profitieren. 

Keywords: Wertfreie Annahme, Mirroring, gewaltfreie Kommunikation, Resonanz, Reziprozität, Gemeinschaft, soziale Gerechtigkeit, Konfliktmanagement, Empathie, Rhetorik

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Primäre Literatur: 

Nunchi - das geheime koreanische Geheimrezept: : Menschen und Situationen intuitiv richtig einschätzen, Euny Hong (2020) 

Ich verrate Dir einen Trick, mit dem Du es schaffst, Dich mit sofortiger Wirkung selbst glücklich zu machen: Mache jemandem anders eine Freude. Bis auf Drogen gibt es wohl keine Methode, die so schnell Freude und Glück herbeiführt, wie das Geben.  

Wieso ist dieses Wundermittel so wirksam?

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Keywords: Mitgefühl, Gemeinschaft, soziale Gerechtigkeit, Liebe, Reziprozität, human, menschlich, Gegenseitigkeit, Nächstenliebe, Mitgefühl, Glaube, Frieden, Glück

Literatur:

- Dalai-Lama, Tutu D., Abrams D.: Das Buch der Freude, 2019

- Apotheken-umschau.de, Dr. Lisa Meyer: Großzügigkeit: Geben macht glücklich, 13.12.2020.

Du wunderst Dich manchmal über Dich selbst, weil Du an einigen Tagen die Selbstbeherrschung in Person bist und an Anderen lässt Deine Motivation und Disziplin irgendwie nach? 😩

Du willst ja, aber irgendwie schaffst Du es nicht? 😣 

Ich denke, das kennt jeder.  

Aber jetzt kommt der Knackpunkt: Du kannst Selbstdisziplin tatsächlich wie einen Muskel trainieren und wie das funktioniert, werde ich Dir in dieser Folge verraten! 🤩

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der Umsetzung! 

📖 Literatur:

• Baumeister, R.; Tierney, J.: Die Macht der Disziplin, Frankfurt am Main/New York: Campus Verlag GmbH, 2012

In der Überschrift siehst du ein kurioses Wort = Dissonanzen?! 🧐

Es ist sehr wahrscheinlich, dass du dieses Wort noch nie gesehen hast und doch ist es so bedeutend, dass der Sinn, der dahintersteht, in jeder Schule gelehrt werden sollte. ☝️ Doch das wird nicht getan, stattdessen wird uns eingetrichtert, dass wir ein konsistentes Verhalten an den Tag legen sollen. Aber was soll das bedeuten? Stehe zu deinem Wort. Handele konsequent. Lege dich fest, was du werden willst. Aufgeben? Das machen nur Loser. 💁🏼‍

In dieser Folge erkläre ich dir, wieso wir oft seltsame Strategien an den Tag legen, die unser Leid aufrecht erhalten und uns davon abhalten, neue Wege einzuschlagen oder unsere Ziele zu erreichen. Du kennst das und möchtest diese Eigenschaft los werden? 💪

Dann wünsche ich dir eine gute Unterhaltung und viel Erfolg bei der Anwendung dieses Wissens. 🖖

Literatur:

Herzlich Willkommen zu der ersten Folge meines ersten Podcasts! 😎

Wie du anhand des Titels erkennst, vergeude ich deine Zeit nicht damit, lange um den heißen Brei herum zu reden. Ich steche in dieser ersten Folge direkt in die Wurzel unseres gesellschaftlichen Problems und das, obwohl es in den weiteren Folgen primär um dich gehen wird. Da wir aber in einer Gemeinschaft und nicht alleine leben, macht es Sinn, außen anzufangen, um dann langsam immer weiter nach Innen durchzudringen.  

Dass unser Leben zu einem Wertschöpfungsprozess mutiert ist, in dem wir rastlos von einem Ziel zum Nächsten rennen, hat uns in eine psychotische Gesellschaft verwandelt, in der die Frage nach der eigenen Identität kaum lauter klingen könnte.

In dieser Folge erwartet dich ein Konglomerat mannigfaltiger, intellektueller Leistungen, unterschiedlicher Autoren, die sich mit diesem Thema beschäftigt haben, plus meine kombinatorische Fähigkeit und zu guter Letzt natürlich auch meine eigenen Gedanken zu diesem Thema. 

Keine Sorge, ich bleibe lyrisch auf dem Teppich - viel Spaß. ✨

Literatur:

Dein Denken ist eine Droge - wenn du schwach bist, beherrscht es dich, anstatt dir zu nützen. Das muss nicht sein. 😋

Komisch, dass Menschen, die mit ihrem Leben unzufrieden sind, ständig versuchen, mit weiteren Informationen, Regeln und zwanghaften Handlungen, mit diesem Unwohlsein aufzuräumen. Und das, obwohl das Denken an sich, doch die Wurzel jeden Zweifels ist... 😣

Ich erkläre dir in dieser Folge, woran das liegt und du wirst sicher über einige Verhaltensweisen schmunzeln, die du bereits von dir oder anderen kennst. 😋

Literatur: