我最近回了一次老家，做了一件听起来有点不可思议的事——给已经去世八年的外婆，写一本自传。

过程比我想象的还要艰难，在世者的口述资料非常有限，感觉这个想法多少有点异想天开了。

直到我去了趟外婆的老家，一个邻县的村子里。在那里，我遇到了外婆的侄女，一个远房小姨。

小姨的身上，浓缩了太多农村女性的人生图景，她和外婆的生命羁绊，也远比我想象的要深得多——外婆80岁之后，曾经把她的童年往事，一遍遍地口述给这个小侄女，并且一遍遍嘱咐她要记住。

由此，一个几乎要消失在时间里的人，重新有了清晰的面貌......

shownotes：

01:53由外公“波澜壮阔”的一生引发的思考

02:49通过旁人口述拼凑出外婆的生前轨迹

03:59探访外婆的老家：被外婆拼命护住的小姨，一个在泥泞中挣扎半生的农村女性

08:17外婆的童年，贫苦生活下的幸福“独生女”

12:24最多200年，一个普通人存在的痕迹就会被彻底抹去

13:28采访途中意外撞见的人性“灰色地带”

15:10如果死亡是必然，以什么样的方式离开才是最优解？

17:27海德格尔：向死而在的现实意义

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我是空调，一个真诚热烈、自在浪漫的编剧。

上戏硕士，曾入职腾讯，写作十年，现在是数字游民。

INFP+射手座，拥有高敏温柔的内核，和一颗对世界充满好奇，渴望冒险和探索的心。

包容、温暖、治愈。

看见每一个具体的人，尊重一切流动发生。

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如果把一个人丢到地球上的任何一个角落，ta能活得好吗？

第一次在良渚的聚会上见到沃沃，我就给了她这个肯定的答案。她活泼、有趣，有自己独到的见解，且自带一种极其蓬勃的生机。

再次联系她，是因为这阵子我和父母沟通总是容易“应激”，而我突然想起在聚会上，面对其他人的指点和异议，16 岁的沃沃始终笑着倾听，不急不躁，也不去辩驳。

我跑去问她是怎么做到的，她却平淡通透地告诉我：

“别人的观念是无法改变的，各自保持自己的观点就好。很多时候辩论只是为了赢取某种认可，但别人的口头认可，凭什么能左右你的状态呢？”

在这个充满情绪拉扯与认同焦虑的世界里，她早就摸索出了一套自洽的“精神护盾”。

在这期节目里，我们聊了窥探抖音的禁忌快乐、规则之外的轻度叛逆、自主提案的野性游学，也聊到了她对未来的迷茫。在访谈的最后，她抛给我一个无比浪漫又真实的问题：

“成为大人之后的生活，到底是什么样的？”

我突然想到了自己的小时候，那时候我也对成年后的生活充满了好奇和憧憬。

希望这一次对谈，能让她对于成为一个好玩有趣的大人多了点信心。

本期嘉宾：

沃沃，ENFP，白羊座，某国际高中准十一年级生，一个小话唠

shownotes：

05:10 手机在学校是最好玩的，放暑假就没那么好玩了

09:51 窥探一个人在屏幕里和现实中的温差很有意思

13:28 16岁，世界在我面前才刚刚撕开一个小角

20:09 世界会不会是本连载的网文，有人生来就是主角，有人生来就是NPC

23:59 我不太能接受周而复始的单调生活

28:07 不急着被某个专业定义，我还在收集属于我的可能性

38:34 此刻我的快乐指数能达到90%

40:43 我是一个很喜欢给生活打打氧的人

44:52 回忆是会产生利息的，每一次回味都是精神资产的复利

50:44 国际高中走班制：告别固定的座位，我们在流动的教室里随心选择

53:36 我的规则意识不强，因为睡觉和迟到频频请家长

59:25 自主提案游学：我熬夜提交了一份游学提案

01:12:22 请问，当大人有意思吗

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我对鸭鸭的第一印象是——“接触不良”。这个描述是基于她在生活和工作两种模式下的反差，她在生活中极其随性、松弛、可爱和幽默，但在聊到工作的时候，又非常理性、严肃，有着极高的标准，甚至有一些偏执。

这期我们聊到她在上海的成长经历，又谈到在意大利和新加坡留学中，两个截然不同的国家带给她的文化冲击，她旅行过数个国家，对中西方语境下的恋爱观也有一定的见解。

接下来，就是我和鸭鸭的一次，喝着小甜水的松弛对谈。

本期嘉宾：

鸭鸭，上海长大，后前往米兰理工、新加坡国立攻读本硕，曾旅行过瑞士、冰岛、希腊、印尼、日本等国家，从事过展览设计，现在觉察概念创业ing

Shownotes：

00:07:19 交通枢纽就像后现代赛博朋克版的子宫，我们在这里重新选择自己的出生

00:09:03 浦东机场，无数人命运的枢纽站

00:17:00 新加坡熟人社会下的平均轨道

00:26:28 与希腊帅哥的假性浪漫

00:31:30 西式Date文化与中式传统恋爱观

01:08:08 和10个上海同学的冰岛之行

01:27:11 注重生活美学的意大利人

01:34:49 陌生人之间的善意反射

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我和泱泱在一次奇异的深夜聚会上相识，她明艳、直率、无拘无束。

我们像是两种全然不同的色块，但又在某些局部巧妙地重叠。

抑制不住对她的好奇心，我和她相约了这次访谈。

本期嘉宾：

泱泱：内容创作者，用文字、影像、声音媒介表达。一个一直在冒险的人，一个不务正业的游民。

shownotes：

01:00载入人生十大精彩moment的深夜大冒险

23:00 人生从某一刻开始崩坏：在家人的眼里，我好像染上了某种病毒

45:43 泰国的一次车祸：福祸相依的“当地就医体验”

47:47 放弃控制，两手摊开，任由事物的流过

57:40 旷野里的巨大自由，反而让人恐慌？

01:26:12被语言塑造的人格：说英语时是纯E人，讲方言时又被摁回窒息的童年

01:38:56我们太喜欢灾难化一些事情了，可人生能闯多大的祸呢？

01:42:18 墨脱冒险、北京“鬼混”：“浓墨重彩”的脱轨往事

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2.5只高阶INFP“小蝴蝶”激情热聊两小时，听听我们是如何告别内耗与敏感，将高敏天分转化为破局利器的。

本期嘉宾：

GD：INFP，骑行探索爱好者，跨文化旅居，AI应用探索者（曾骑摩托探索清迈乡村，也曾在阿布扎比售卖房产）

苏夏：INFP，职业IP操盘手，爱逛公园、看电视和射箭（人生名言：最差不过是去住桥洞，那样活我也OK）

shownotes：

01:09 自恰的骑行旅行者：GD

06:40 能在事业上自信发光、也安然“住桥洞”的苏夏

18:10 让高敏人止住内耗的AI老师

21:21 承认我们就是“点状思维”的漫游者

23:36 最小反馈循环：如何战胜 INFP 的“畏难心理”？

31:47 只筛选不改变：不跟人和事硬磕

39:18 顺着天赋走，就能躺着赢

55:19 如何找到那个“最像自己的时刻”

59:49 填补谈话中尴尬的“沉默”并不是我们的责任

01:15:58 把正反馈都建立在外部和别人身上，这安全吗

本期提到的作品名称：

《非暴力沟通》

《5%的改变》

《心流》

赵昱鲲的积极心理学课程（得到）

《纳瓦尔宝典》

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本期是关于数字游民聚集地的选择推荐：

A.大理

B.清迈

C.良渚

想在低成本的地方花沪币？

希望全年都生活在阳光普照中？

或是对超划算的写歌、绘画、网球、伦巴、自媒体课程感兴趣？

以上总有一款适合你！

Shownotes：

00:00 什么样的人算是数字游民（Digital Nomad）？

02:52 成为数字游民后的优势和劣势有哪些？（经济、情感、自由度层面）

10:17 数字游民聚集地能解决我们哪些需求？

13:43《大理》

21:58《清迈》

29:00《良渚》

35:41《其他选址》

38:08 适合自己就是最好哒！

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2026年1月，我在清迈遇到了一群数字游民朋友。

两个月后，我们又在良渚重逢。

我们不仅是吃喝玩乐上的同伴，还同样珍视人与人之间真实的情感链接。

我们不仅奢侈地选择自己想要的生活方式，还试图想要为这个世界做点什么。

本期涵盖我们的一次真实的夜聊（不是访谈的形式，而是真实聊天局的现场录音）

如果你关心

“一个人怎么成为自己想成为的人

怎么找到自己真正想做的事

找到愿意为之付出一生的事业”

不妨听听看。

本期出场人物：

空调，上戏硕士，编剧，曾入职腾讯，现在是数字游民，在做自己的自媒体账号

Sunny，港大毕业，做过战略咨询，环游了一些地方，现在在做自己的产品，一个数字游民的线上社区

小谢，北大数院毕业，前量化研究员，现在在探索期

安安，资深七年独立首饰设计师，曾任职多家国内一线珠宝首饰品牌，目前独立接稿并筹备自有品牌

朴阳，211大学毕业，前消费品独角兽管培，高端品类线运营负责，裸辞后用AI跑通若干商业闭环

shownotes：

00:00 清迈初遇是我们相识的第一章

03:10 我们是一群怎样的人（每个人在群像中的位置和色彩）

09:34 我称之为“2026年最后一群想为世界做点什么年轻人”

11:48 朋友们的夜聊（现场录音版）【想听夜聊局的可以空降这里】

22:09 为什么我们还想且还能做点什么

31:50 实现理想或许有很多路径

34:12 还在听我的小宇宙的朋友给的正反馈！

39:29 此刻，我们过的就是理想的生活

41:03 妹妹们的聚会

43:44 选择自由后的恐惧

44:52 关于勇敢

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“你英语很好吗？”

“你一个人出国是怎么和当地人交流的？”

“如果遇到紧急问题的话，你要怎么沟通？”

这是solotrip了9个国家后，我被问到的最多的问题。

那么，本期我就来一一解答。

Show notes：

01:11 要等学好了英语才能出国？

03:08 只会说中文的退休阿姨，一个人横穿中亚

04:35 关于出国，多数人心理障碍大过语言障碍

06:25 翻译软件够用吗？

08:52 交流的本质是理解彼此，语言只是工具和载体

09:20 能听懂我说英语的外国人就是好外国人，能让外国人听懂的英语就是好英语

10:57 23岁，我才意识到学英语是用来用的

17:12 进阶tips：有英语基础的人应该怎么说英语

22:05 推荐适合第一次自由行的国家

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闭着眼睛横冲直撞，刷出好多隐藏道具(*^▽^*)

shownotes：

我到良渚啦 00:00

从“害怕”到“享受” 00:53

看了鲁豫对谈詹青云和庞颖有感 01:32

在大理，我第一次举办写作活动 03:24

把“怕”的心理替换成别的，找另一个支点 08:28

日常好事发生——烧饼记！10:46

为了心理健康，建议不要憋着 13:27

房子噪音太大，勇敢出击，敲邻居房门 15:20

横冲直撞，从小事开始 18:22

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愿世界和平🙏🏻

Shownotes：

世界目前的安全性如何？除了中国之外到处都是战场？00:00

身陷战争中的国家，国内是已经全部沦陷了吗？02:43

难民前往欧洲的几种方式 05:17

在土耳其遇到的一个伊朗女生06:39

远离了战争，但仍笼罩在战争的阴云下 09:12

一个法籍伊朗裔的9岁女孩，C罗的小粉丝 11:02

家被俄军占领后，颠沛流离的乌克兰男人 21:15

在希腊，我的护照被中东难民偷了 30:06

塞纳河畔“世界大同”的景象36:39

回望经济上行的年代39:12

对女性来说，这是最坏的时代，也是最好的时代，至少我们有选择的权利 41:31

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