疫情下做運動困難重重，新節目《老中青當自強》介紹各項室內運動，來自三個世代嘅貪玩主持尹光、鄧兆尊、郭漢柱，第一集就挑戰空手道！空手道分自由搏擊及形兩大類，要學奧運獎牌得主劉慕裳咁耍套拳，最重要係練core！點知練到佢哋個個都腳震震，最後究竟可唔可以完成終極對決呢？

主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、黃愷怡

嘉賓:余穎嫻、李偉志(空手道教練)