你是否曾经明明已经减少了热量摄入，却依然无法甩掉顽固脂肪？你有没有想过，为什么午后总是昏昏欲睡，晚上却辗转难眠？

法国生物化学家杰西·安佐斯佩的《控糖革命》揭示了一个惊人真相：问题的核心不在于你吃了多少，而在于你的血糖如何波动！这本席卷30多个国家的畅销书告诉我们，控制血糖峰值才是健康生活的关键。

在这期播客中，我们将深入探讨如何在不节食、不放弃喜爱食物的情况下，通过简单调整饮食顺序和时间，有效控制血糖波动。你将了解到葡萄糖峰值如何影响你的能量、欲望和情绪，以及为什么传统的减肥方法往往事倍功半。

更令人兴奋的是，书中提供的10个控糖小窍门简单易行，无需彻底改变生活方式就能收获显著效果。想知道为什么张萌亲测有效并大力推荐吗？想了解为什么这本"短小但通俗易懂"的书能从"糖"这个小切面诠释饮食对健康的全面影响吗?

加入我们，一起揭开现代人失眠、焦虑、痤疮和糖尿病等亚健康问题背后的共同元凶，开启真正的健康革命！