Sign up to save your podcasts
Or
Share Krok po kroku do dobrostanu #4 | Gosia Pielichowska
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Krok po kroku do dobrostanu #4 | Gosia Pielichowska
Czy szczęście zaczyna się w jelitach?
Nie ulega wątpliwości, że to co jemy, przekłada się nie tylko na sprawność umysłową, ale też na nasz nastrój i samopoczucie. Badania pokazują (Psychiatry Res. 2017; Front Nutr. 2020), że dieta typowo “zachodnia”, oparta na produktach wysokoprzetworzonych, takich jak np. chipsy, białe pieczywo, wędliny czy słodycze, związana jest z większym ryzykiem depresji, zaś dieta przeciwzapalna o niskim indeksie glikemicznym ma korzystny wpływ na zdrowie mentalne (Psychosom Med. 2019).
Pytanie tylko… dlaczego tak jest, czyli w jaki sposób zdrowie jelit przekłada się na zdrowie psychiczne?
W najnowszym odcinku serii Krok po Kroku do Dobrostanu Mateusz Kusznierewicz razem z Gosią Pielichowską - dietetyczką i psychodietetyczką wyjaśniają:
🟢 jak jelita łączą się z mózgiem i dlaczego to, co dzieje się w jelitach ma wpływ na zdrowie mentalne?
🟢 jakie związki są kluczowe dla wspierania zdrowia psychicznego, a jakie są szkodliwe?
🟢 dlaczego podjadanie jest niezdrowe dla mózgu?
🟢 czym jest “Nieświęta Trójca” i jaki ma związek z depresją?
================================
Chcesz poczuć się lepiej, ale nie wiesz od czego zacząć? Nasza seria #KrokPoKrokuDoDobrostanu, stworzona we współpracy z platformą MultiLife, to Twoja mapa do lepszego samopoczucia. ️Odkryj proste, codzienne nawyki, które zmienią Twoje życie.
Dołącz do nas już dziś i chodź razem z nami i MultiLife Krok po kroku do dobrostanu!
================================
Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems.
Zbadaj poziom swojego dobrostanu: https://bit.ly/4fimeHt
Albo poznaj produkt MultiLife: https://bit.ly/4eWTqEQ
================================
Znajdziesz nas tutaj:
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk_6_15
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/power-walk-6-15
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_6_15 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk6.15
View all episodes
By Power WalkCzy szczęście zaczyna się w jelitach?
Nie ulega wątpliwości, że to co jemy, przekłada się nie tylko na sprawność umysłową, ale też na nasz nastrój i samopoczucie. Badania pokazują (Psychiatry Res. 2017; Front Nutr. 2020), że dieta typowo “zachodnia”, oparta na produktach wysokoprzetworzonych, takich jak np. chipsy, białe pieczywo, wędliny czy słodycze, związana jest z większym ryzykiem depresji, zaś dieta przeciwzapalna o niskim indeksie glikemicznym ma korzystny wpływ na zdrowie mentalne (Psychosom Med. 2019).
Pytanie tylko… dlaczego tak jest, czyli w jaki sposób zdrowie jelit przekłada się na zdrowie psychiczne?
W najnowszym odcinku serii Krok po Kroku do Dobrostanu Mateusz Kusznierewicz razem z Gosią Pielichowską - dietetyczką i psychodietetyczką wyjaśniają:
🟢 jak jelita łączą się z mózgiem i dlaczego to, co dzieje się w jelitach ma wpływ na zdrowie mentalne?
🟢 jakie związki są kluczowe dla wspierania zdrowia psychicznego, a jakie są szkodliwe?
🟢 dlaczego podjadanie jest niezdrowe dla mózgu?
🟢 czym jest “Nieświęta Trójca” i jaki ma związek z depresją?
================================
Chcesz poczuć się lepiej, ale nie wiesz od czego zacząć? Nasza seria #KrokPoKrokuDoDobrostanu, stworzona we współpracy z platformą MultiLife, to Twoja mapa do lepszego samopoczucia. ️Odkryj proste, codzienne nawyki, które zmienią Twoje życie.
Dołącz do nas już dziś i chodź razem z nami i MultiLife Krok po kroku do dobrostanu!
================================
Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems.
Zbadaj poziom swojego dobrostanu: https://bit.ly/4fimeHt
Albo poznaj produkt MultiLife: https://bit.ly/4eWTqEQ
================================
Znajdziesz nas tutaj:
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk_6_15
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/power-walk-6-15
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_6_15 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk6.15