烟火凡尘路，快嘴探人心。大家好，欢迎收听今天的快嘴唠家常。换个角度看生活啊。说了那么多关于日子菜的话题，可是他已经因为快速方便与我们的生活密不可分了。那如果真的要吃呢？如何均衡营养？其实啊，即便常吃芋子菜可能对健康不利，但是对于时间紧张的上班族来说呀，玉子菜确实是工作之时填饱肚子的刚需。难以割舍。更何况如果点个外卖啊，根本逃脱不了预制菜的安排。在这种情况下，如何才能兼顾吃饱和营养呢？首先我们需要注意荤素搭配，点餐的时候呢，尽量选择有肉有菜的菜肴，特别是有绿叶菜的，或者直接叮嘱商家单独点一份绿叶菜。实在不行就点个一荤一素和同事一起吃。商家炒个青菜相信还是很快的。第二，避免油大的烹调方式，尽量避免点溜肉段，水煮鱼，水煮肉，锅包肉，干煸豆角等菜肴，这类菜呀都是高油高盐的重灾区。另外还可以自带蔬菜和杂粮。