“Я пытаюсь поймать радость, но радость в последнее время редко. Нейтральное состояние. Вроде должна быть радость в этой точке, но не испытываю”.

“Все время только надо. На каждый день планы: вот это, это, это. Я все это должна. Потом смотрю: а что я из этого хочу? Да ничего я не хочу”.

Этот подкаст я записала с очень сильной женщиной. У нее есть работа, трое детей, семья, свои трудности. При этом никаких расстройств, никаких драматичных событий. Самый обычный человек.

Тогда что она делает в кабинете психолога?

Только по отдельным фразам начинаешь замечать, как человек, который так хорошо держится снаружи, внутри уже несет слишком много. Как постепенно накапливается усталость. Как много требований к себе и как мало права на слабость.

В этом подкасте мы говорим про:

✨ большие требования к себе и непринятие своих слабых сторон

“Я не нравлюсь себе как человек. Когда не хватает энергии, я собой недовольна, потому что я это допустила, где-то я недоглядела”.

✨ мысли, которые годами не отпускают

“Все эти 6 лет я просыпалась периодически в выходной с мыслями об этой боли. У меня все эти 6 лет держалась мысль о несправедливости, как со мной поступили”.

✨ желание все предусмотреть и проконтролировать

“Я не могу расслабиться и ни о чем не думать. Я двигаюсь, но мне всегда хочется двигаться быстрее”.

И самое интересное, что этот человек действительно прекрасная мама, прекрасная жена, отличный специалист. Она умеет говорить о своих чувствах, не застревает в проблемах и всегда старается искать решение. 

Но даже этого иногда недостаточно.

Потому что можно очень хорошо справляться с жизнью и при этом постепенно выгорать. Можно настолько привыкнуть держаться, что перестать замечать, как внутри уже почти не осталось сил.

И если долго не замечать эту усталость, организм все равно найдет способ остановить нас.

Поэтому не стоит ждать, пока случится выгорание, тревожное расстройство или депрессия. Иногда желания выйти из этого нейтрального, пустого состояния и снова почувствовать радость уже достаточно, чтобы начать что-то менять.

По всем вопросам: @NataliaStatkevich