#24 | 41歳を超えて、変わらない得点能力を発揮するクリスティアーノ・ロナウド。その能力とモチベーションの源泉はどこから来るのか？異端とも言える食事／睡眠サイクルを分析しつつ、我々にも実践可能な学びを得るために思考を深めていく第24回。

エピソードの中で言及したクリエイティブ情報を、インスタグラムにも投稿しています。デザインを見ながら聴くと、さらに楽しめるので是非フォローを💪

THE "CREATIVE" UNITED | Instagram
https://www.instagram.com/the_creative_united/

-----

クリスティアーノ・ロナウドのライフスタイルを解剖する／スペイン2部・アルメリアの株式25％を取得／41歳になってもトップクラス／生のプレー見たことある？／2006年W杯で18歳のロナウドを観たKotaro／積んでるエンジンが違った／現在はサウジアラビアのアル・ナスルでプレー／キャリア通算950ゴール以上／1,000ゴールを目指す／厳格な食事のコントロール／1日に6食を摂る理由／エネルギーレベルを継続させる／マンチェスター・ユナイテッドで学んだこと／鉄の精神でルーティン化したのがスゴイ／コカ・コーラよりも水を飲もう／一日2.5リットル～3リットルの水を飲む／ストレス時のコルチゾール反応の変化／水分補給が足りないとイライラが募る／こまめに水を飲もう／エナジードリンクは逆効果！？／アルコールも甘いものも摂らない／チートミールは週一回のピザ／家族との時間を大切にする一面も／特異な睡眠サイクル／１回90分セットを4~5回とるスタイル／ポリファジック・スリープ（多相睡眠）／普通の人間は午前中寝れないよね／多相睡眠は人工照明が発明される前は一般的だった／動物の睡眠スタイルに近い／オランダの夏は22時まで明るい／より自然の睡眠サイクルを尊重するロナウド／ビジネスパーソンの間で流行するパワーナップ／起床後は冷水シャワーと日光浴／アイスバスと温冷交代浴で筋肉の炎症を抑える／アメリカのLAFCの練習場にもアイスバス／フットボール選手に必要な炭水化物・タンパク質・脂質・食物繊維／低GIの炭水化物を摂る／筋トレを増やしたいKotaro／全身の筋肉の70%を占める脚／地味な筋トレが一番大事／ロナウドは太腿筋がハンパない／年齢によって低下するアスリート能力とは？／加齢によってプレースタイルを自在に変える／ウィンガーからボックスストライカーへ／カイル・ウォーカーも一気に衰えた／Netflix「Don’t Die（ドント・ダイ）」観た／アスリートの若返りは実現可能か？／一日100錠のアプリを撮るライフスタイル／眼のパフォーマンスの衰えは防げない？／フットボールに特化した身体をデザインし続けるロナウド／引退後の身体デザインがどうなるか／100歳の監督が出てくるかも／頭の中のアップデートが必要／番組のフォローをぜひお願いします！

Hosted by
伊藤直樹 | https://www.instagram.com/naokiitoparty/
濱田小太郎 | https://www.instagram.com/kotaro_/

🏟️ご意見やご感想はコチラまで
[email protected]
#思暴