Sign up to save your podcasts
Or
Share ЁЯкСKursi pe baithne walo ke liye yoga podcast
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
ЁЯкСKursi pe baithne walo ke liye yoga podcast
рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрдВ (Shaamil hon) рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рд╣рдо рдпреЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реНрдиреЗрд╣рд╛ рдореЛрджреА рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, "ЁЯкСKursi pe baithne walo ke liye yoga podcast " (Desk Yoga for the Tech Tribe) рдкрд░ рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред рд╣рдо рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдбреЗрд╕реНрдХ рдЬреЙрдмреНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ (yoga for desk jobs), рдбреЗрд╕реНрдХ рд╡рд░реНрдХрд░реНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ (yoga for desk workers), рдбреЗрд╕реНрдХ рд╡рд░реНрдХрд░реНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреЗрдпрд░ рдпреЛрдЧ (chair yoga for desk workers) рдФрд░ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбреЗрд╕реНрдХ рдпреЛрдЧ (desk yoga for students) рдХрд╛ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдПрдВрдЧреЗ, рдЬреЛ рд╕рднреА рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдмреИрдардиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдирд┐рдкрдЯрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВред (designed hain)
рдЗрд╕ рдПрдкрд┐рд╕реЛрдб рдореЗрдВ, рдЖрдк рд╕реАрдЦреЗрдВрдЧреЗ:
рд╕реАрдзреЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд░реНрдХрд╕реНрдЯреЗрд╢рди рдкрд░, рд╕рд┐рд░реНрдл 4 рдорд┐рдирдЯ (4 minute office stretching) рдореЗрдВ рднреА рдЖрдк рдЬреЛ рдЖрд╕рд╛рди рдФрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдбреЗрд╕реНрдХ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ (desk stretches at work) рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ!
рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди (yoga poses) рдЬреЛ рдмрд┐рдирд╛ рдЪрдЯрд╛рдИ (yoga without mat) рдХреЗ рдХрд┐рдП рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░реЛрдВ (vyast pesheveron) рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рд╕рд╣реА рд╣реИред
рдЕрдкрдиреЗ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 5 рдорд┐рдирдЯ рдХрд╛ рдСрдлрд┐рд╕ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ (5 minute office workout)ред
рдкреВрд░реЗ рджрд┐рди рдмреИрдардиреЗ (yoga for sitting all day) рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рддрдХрдиреАрдХреЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рджрд░реНрдж рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдбреЗрд╕реНрдХ рд╡рд░реНрдХрд░реНрд╕ (yoga with adriene for desk workers) рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдП рдЧрдП рдпреЛрдЧ рд╡рд┐рджреНрдпрд╛ рдЕрдбреНрд░рд┐рдПрди (Yoga with Adriene) рд░реВрдЯреАрди (рджреЛрдиреЛрдВ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЗ рдмрд╛рдж (yoga with adriene after work) рдФрд░ рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд┐рдВрдЧ (yoga with adriene standing) рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк)ред
рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рдПрдХ рдЯреЗрдХ рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╢рдирд▓, рдЫрд╛рддреНрд░ рд╣реЛрдВ, рдпрд╛ рдХреЛрдИ рдРрд╕рд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рд╣реЛ рдЬреЛ рдмрд╣реБрдд рд╕рдордп рдмреИрдардиреЗ рдореЗрдВ рдмрд┐рддрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдкреЙрдбрдХрд╛рд╕реНрдЯ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рднрд▓рд╛рдИ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдФрд░ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдХрд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рд▓реИрд╕ рдХрд░реЗрдЧрд╛ред (dрд░реНрдж se mukt rahne ke liye рдЙрдкрдХрд░рдгреЛрдВ se laees karega)
рдЕрд╡рд╕рд░ рдирд╛ рдЪреВрдХреЗрдВ! рдЬреБрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдбреЗрд╕реНрдХ рдпреЛрдЧ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдХрд╛ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ! (Desk Yoga ki takat ka рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ)
View all episodes
By archit jainрд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрдВ (Shaamil hon) рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рд╣рдо рдпреЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реНрдиреЗрд╣рд╛ рдореЛрджреА рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, "ЁЯкСKursi pe baithne walo ke liye yoga podcast " (Desk Yoga for the Tech Tribe) рдкрд░ рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред рд╣рдо рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдбреЗрд╕реНрдХ рдЬреЙрдмреНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ (yoga for desk jobs), рдбреЗрд╕реНрдХ рд╡рд░реНрдХрд░реНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ (yoga for desk workers), рдбреЗрд╕реНрдХ рд╡рд░реНрдХрд░реНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреЗрдпрд░ рдпреЛрдЧ (chair yoga for desk workers) рдФрд░ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбреЗрд╕реНрдХ рдпреЛрдЧ (desk yoga for students) рдХрд╛ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдПрдВрдЧреЗ, рдЬреЛ рд╕рднреА рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдмреИрдардиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдирд┐рдкрдЯрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВред (designed hain)
рдЗрд╕ рдПрдкрд┐рд╕реЛрдб рдореЗрдВ, рдЖрдк рд╕реАрдЦреЗрдВрдЧреЗ:
рд╕реАрдзреЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд░реНрдХрд╕реНрдЯреЗрд╢рди рдкрд░, рд╕рд┐рд░реНрдл 4 рдорд┐рдирдЯ (4 minute office stretching) рдореЗрдВ рднреА рдЖрдк рдЬреЛ рдЖрд╕рд╛рди рдФрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдбреЗрд╕реНрдХ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ (desk stretches at work) рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ!
рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди (yoga poses) рдЬреЛ рдмрд┐рдирд╛ рдЪрдЯрд╛рдИ (yoga without mat) рдХреЗ рдХрд┐рдП рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░реЛрдВ (vyast pesheveron) рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рд╕рд╣реА рд╣реИред
рдЕрдкрдиреЗ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 5 рдорд┐рдирдЯ рдХрд╛ рдСрдлрд┐рд╕ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ (5 minute office workout)ред
рдкреВрд░реЗ рджрд┐рди рдмреИрдардиреЗ (yoga for sitting all day) рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рддрдХрдиреАрдХреЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рджрд░реНрдж рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдбреЗрд╕реНрдХ рд╡рд░реНрдХрд░реНрд╕ (yoga with adriene for desk workers) рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдП рдЧрдП рдпреЛрдЧ рд╡рд┐рджреНрдпрд╛ рдЕрдбреНрд░рд┐рдПрди (Yoga with Adriene) рд░реВрдЯреАрди (рджреЛрдиреЛрдВ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЗ рдмрд╛рдж (yoga with adriene after work) рдФрд░ рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд┐рдВрдЧ (yoga with adriene standing) рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк)ред
рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рдПрдХ рдЯреЗрдХ рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╢рдирд▓, рдЫрд╛рддреНрд░ рд╣реЛрдВ, рдпрд╛ рдХреЛрдИ рдРрд╕рд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рд╣реЛ рдЬреЛ рдмрд╣реБрдд рд╕рдордп рдмреИрдардиреЗ рдореЗрдВ рдмрд┐рддрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдкреЙрдбрдХрд╛рд╕реНрдЯ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рднрд▓рд╛рдИ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдФрд░ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдХрд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рд▓реИрд╕ рдХрд░реЗрдЧрд╛ред (dрд░реНрдж se mukt rahne ke liye рдЙрдкрдХрд░рдгреЛрдВ se laees karega)
рдЕрд╡рд╕рд░ рдирд╛ рдЪреВрдХреЗрдВ! рдЬреБрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдбреЗрд╕реНрдХ рдпреЛрдЧ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдХрд╛ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ! (Desk Yoga ki takat ka рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ)