💸 Деньги есть, счастья нет? Как перестать гнаться за чужими мечтами и найти свои.

Ты зарабатываешь, развиваешься, вроде всё правильно... но радости нет. Или только стремишься к успеху, но где-то внутри гложет вопрос: а я вообще туда иду?

В новом эпизоде подкаста разбираемся:

✅ Почему деньги выше $75,000 не делают нас счастливее (исследование Канемана)

✅ Как социальные сценарии и сравнение с другими уводят нас с собственного пути

✅ Почему карьерные цели без смысла ведут к выгоранию, даже если ты добился «всего»

✅ И как наконец-то понять, чего хочешь ты — без давления, шума и чужих ожиданий

Ты узнаешь: – Метод «трёх жизней»

– Упражнение «радость/энергия»

– Как тестировать своё настоящее без радикальных решений

🎧 Слушай и возвращайся к себе.

А в комментариях напиши 3 вещи, которые приносят тебе радость — без привязки к деньгам. Это и есть твои ориентиры.

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

🎯 Ты хорош во многом, но не знаешь, чем заниматься? Это выпуск для тебя.

Ты умеешь многое. У тебя широкий кругозор, ты легко обучаешься, тебе интересно сразу несколько направлений. Но… когда доходит до выбора дела всей жизни — начинается ступор.

Если это про тебя, слушай внимательно.

В новом выпуске подкаста мы разберём:

✅ Почему «мультипотенциалы» — это не проблема, а суперсила (и что говорит наука)

✅ Как справиться со страхом сделать «не тот выбор» и выйти из парадокса «слишком много вариантов»

✅ Метод перекрёстка Барбары Шер, техника 10% времени, проверка гипотез без лишнего анализа

✅ Почему путь к делу мечты — это не вдохновение с небес, а серия маленьких экспериментов

✅ И как превратить свою многогранность в точку силы, а не в точку застоя

🎧 Включай выпуск — и узнай, как найти своё дело без вечных сомнений и лишнего давления.

А в комментариях расскажи: с какими направлениями ты сейчас мечешься? Разберём вместе.

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Коучинг и личная эффективность: что говорит наука?

Коучинг — это модно? Или всё-таки научно обоснованный способ стать эффективнее, увереннее и спокойнее?

В этом выпуске подкаста мы разберёмся:

✅ Какие реальные результаты даёт коучинг, по данным исследований Гарварда, ВШЭ и других институтов?

✅ Почему 63% руководителей после коуч-сессий отмечают рост своей эффективности, а студенты — вовлечённость и мотивацию?

✅ Как коучинг снижает стресс, развивает лидерство и помогает достигать целей — не выгорая?

Вы узнаете: 

– Как работает коучинг на уровне мышления и поведения

– Почему эффект сохраняется даже после окончания сессий

– И стоит ли пробовать его лично вам

🎧 Включайте эпизод — и откройте для себя, как коучинг может стать настоящим ускорителем вашего развития.

А вы пробовали коучинг? Делитесь в комментариях своим опытом или задавайте вопросы!

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Как игра поможет тебе изменить привычки и легко достигать целей?

Почему одни привычки легко закрепляются, а другие так и остаются в списке «с понедельника»? Что, если секрет успешных изменений — это игра?

В новом выпуске подкаста разбираемся:

✅ Что такое геймификация и почему именно игровые механики помогают нам легче достигать целей и формировать полезные привычки? 

✅ Почему приложения, такие как Duolingo или Habitica, так эффективно меняют поведение миллионов людей по всему миру? 

✅ Как тебе лично внедрить элементы геймификации в свою жизнь, чтобы регулярно заниматься спортом, изучать языки или избавляться от вредных привычек?

После прослушивания этого эпизода ты получишь конкретные инструменты и вдохновение для того, чтобы превратить достижение целей в увлекательную игру — и наконец-то увидеть реальные результаты.

🎧 Включай выпуск и узнай, как игра может изменить твою жизнь!

А какие привычки ты бы хотел изменить с помощью игры? Пиши в комментариях!

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Что НА САМОМ ДЕЛЕ делает нас счастливыми? Психология удовольствия и новые открытия науки

Каждый из нас хочет быть счастливым, но понимаем ли мы, что действительно приносит нам удовольствие и радость? В новом выпуске подкаста мы глубоко погрузимся в последние научные исследования психологии счастья, чтобы выяснить, что реально влияет на наше эмоциональное благополучие.

🎧 В этом эпизоде:

✅ Почему крепкие отношения делают нас счастливее и даже продлевают жизнь?

✅ Как регулярные занятия творчеством могут повысить уровень удовлетворённости жизнью? 

✅ Могут ли гены предопределить, насколько мы счастливы, и как мы можем влиять на это сами? 

✅ Деньги и счастье: существует ли предел денежного счастья и какую роль играет материальное благополучие? 

Прослушав этот выпуск, ты поймёшь, какие конкретные шаги можешь предпринять, чтобы стать счастливее уже сегодня.

✨ Включай и узнай, что именно работает для тебя!

Пиши в комментариях, что делает счастливым именно тебя?

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Мы привыкли думать, что настоящее счастье ждёт нас после больших достижений. Но почему тогда даже большие победы часто не дают того счастья, на которое мы надеялись? Всё просто: если мы не умеем радоваться мелочам, большие победы тоже не сделают нас счастливыми.

В новом выпуске подкаста разбираемся:

✅ Почему постоянная гонка и привычка к большим целям мешают наслаждаться жизнью здесь и сейчас?

✅ Как ежедневное удовольствие от мелочей влияет на наше эмоциональное здоровье, мотивацию и продуктивность?

✅ 5 простых и эффективных техник, которые помогут тебе научиться замечать и ценить маленькие моменты каждый день.

После прослушивания ты начнёшь видеть радость там, где раньше её не замечал. А жизнь станет проще, спокойнее и, что самое важное, счастливее.

🎧 Включай выпуск и учись радоваться жизни прямо сейчас!

Пиши в комментариях, какие маленькие вещи делают тебя счастливым каждый день?

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Ты хочешь ставить амбициозные цели, но страх неудачи или неопределённости удерживает тебя в зоне комфорта? Поверь, с этим сталкиваются даже самые успешные люди, просто они знают, как превратить свой страх в мощный инструмент мотивации.

В этом видео мы разберём:

✅ Почему твой мозг сопротивляется большим целям и почему страх – это абсолютно нормально? (Journal of Behavioral Decision Making)

 ✅ Как разбивать огромные цели на простые шаги, чтобы убрать тревогу и начать действовать уверенно? 

✅ Почему важно создать поддерживающее окружение и как это увеличивает шансы на успех? 

✅ Как с помощью визуализации и принятия неудач быстро продвигаться к большим результатам? (Исследования NCBI и Journal of Positive Psychology)

Смотри до конца, и ты получишь 5 проверенных техник, которые помогут перестать бояться амбициозных целей и начать достигать того, о чём раньше только мечтал!

Напиши в комментариях, какая твоя самая большая цель прямо сейчас? 👇

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Иногда, оглядываясь назад, я думаю о том, какие бы вещи сделала по-другому, какие ошибки бы не хотела совершать во время построения своей карьеры.  Но в этот момент понимаю, не проживи я их, я бы сейчас такой умной не была)

Но все же решила собрать несколько советов, которые бы с радостью дала себе перед стартом моей карьеры, лет в 20, чтобы этот путь был куда более приятным и безопасным.

Уверена, что эти советы нужны не только тем, кто начинает свою карьеру, но и тем, кто стоит на перепутье, думает, куда двигаться дальше или просто столкнулся с какой-то не самой приятной ситуацией на работе.

Ну а вы можете поделиться своими советами, чтобы мы собрали идеальную подборку для всех слушателей

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Вот бывает такое, вроде отдыхаешь, высыпаешься, а сил все равно нет.

Встаешь утром как разбитое корыто, заняться собой и приятными делами на выходных не хватает ресурсов и т.д.

В этом выпуске хочу поговорить как раз о таких ситуациях и как с ними бороться. Отдых - целая наука, и сегодня мы с вами будем разбираться, как ее освоить.

О чем выпуск:

 - какие виды усталости у нас бывают

 - какой отдых нужен, чтобы от них избавиться

 - и как их комбинировать, чтобы чувствовать себя заряженным и энергичным

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Перед вами специальный выпуск подкаста Кузня. Я сейчас буду стараться все чаще звать гостей и сегодня с нами гештальт-терапевт Анастасия Таланкина. 

Мы с Настей поговорили о том, в чем различие между коучингом и терапией, когда и какой инструмент лучше выбрать и можно ли их миксовать. На мой взгляд, крайне важный подкаст с учетом того, как часто возникает путаница между методами.

Приятным дополнением станет то, что мы обсудили разницу между терапией и коучингом и в карьерных вопросах, чтобы вы точно лучше поняли, к кому обратиться за помощью, если возникнет потребность

Как найти Настю:

https://www.instagram.com/anastasia_talankina

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast