حلقة من حلقات خسارة الدهون والوزن تتحدث عن ١٠ أدوات يختلف تأثيرها من شخص لآخر لزيادة عمليات الأيض وخسارة الوزن تبدأ السلسلة بالحديث عن أول أداتين وهما شرب القهوة حيث أثبتت الدراسات أن شرب القهوة يحسن من عمليات الأيض ولكن بشرط أن لا يؤثر على النوم، والأداة الثانية وهي شرب الشاي وهناك العديد من أنواع الشاي التي تحسن من عمليات الأيض مثل الشاي الأخضر وشاي الماتشا وشاي الأولانج وشاي المتة.