يكفيك أن لا تدع الأيام كلها تمر وأنت في مكانك. اقرأ وردك من القران ، رطب لسانك بالذكر، اقرأ روايتك التي تتناسب مع أجواء كهذه.تمشَّ لمدة نصف ساعة في غرفتك بعد تشغيل المدفأة.حتى يبدأ الجو بالحصول على الدفء المطلوب ويخف ارتعاش جسدك.