على البنش

هل تعرف كم عدد الجلسات الفعلية لكل عضلة عندك لأفضل بناء عضلي؟

في هذه الحلقة, تكلمنا عن كمية المجموعات المناسبة لكل عضلة، وناقشنا كيف تختار عدد الجلسات الأسبوعية للحصول على أفضل نتائج في البناء العضلي. ناقشنا أيضًا ما هي الجلسة الفعالة وكم مجموعة تحتاجها كل عضلة مثل الصدر، الكتف، الأرجل، البطن والسمانة. كما تناولنا اختلاف الاحتياجات بين الأفراد في عدد الجلسات اليومية والأسبوعية.

استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

سمعت عن اخر دراسة عن المدى الحركي الجزئي؟

استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

ايش هي التكرارات المثالية للبناء العضلي؟

استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

كيف تختار افضل تمارين مخصصة لك؟

استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

كيف تأسست اول شركة ادوات رياضية على مستوى الخليج؟

استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

كيف ممكن تصنع اول مليون دولار من التدريب؟

استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

لماذا لاينمو المجتمع الرياضي في السعودية؟

في هذه الحلقة, مع صالح ابو الذهب شاركنا كيفية بناء مجتمع رياضي في اي رياضة واخذنا بالمثال اللي حصل مع رياضة الباورلفتنق واهمية نمو المجتمعات الرياضية ووجود القدوة لنمو اكبر

استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

هل الطبيعي فعلا يكسب ؟

في هذي الحلقه يشاركنا فهد الخطاف ( فهدنس ) تفاصيل اول بطولة كمال اجسام للطبيعيين تقام داخل المملكة العربيه السعوديه WNBF

استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

استماع مفيد وممتع وشكرا لك لوجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش

الاندية الرياضيه في السعودية وصلت لمراحل بعيدة خصوصا مع وجود شركات عملاقه تضخ الكثير من الاموال في سبيل التوسع وتحسين تجربه الممارسين للرياضة.

في هذي الحلقه بنعطي ارآنا الشخصية في الاشياء اللي تنقص انديتنا في السعوديه و نشرح الفروقات بين الاندية التجارية و المتخصصة.

محاور الحلقة:

00:00 | المقدمة

استماع مفيد وممتع وشكرا لوجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش