Was bedeutet es wirklich, lange und gesund zu leben?

In dieser Folge von A bis Zen sprechen Betti und Prof. Dr. Tilo Andus über das Thema Longevity aus einer Zen-Perspektive. Während sich viele moderne Ansätze auf Optimierung, Biohacking, Tracking und Selbstverbesserung konzentrieren, richtet Zen den Blick auf etwas Grundlegenderes: Achtsamkeit, innere Klarheit und die Kunst, bewusst zu leben. 

Tilo ist Facharzt für Innere Medizin, Gastroenterologie und Hämatoonkologie am Klinikum Stuttgart sowie Meditationslehrer im Zen-Kloster Buchenberg. Gemeinsam beleuchten wir, welche Auswirkungen Stress auf Körper und Geist hat, warum Meditation weit mehr ist als Entspannung und wie die vier zentralen Säulen eines gesunden Lebens, Bewegung, Ernährung, Schlaf und Gemeinschaft, auch im Zen eine wichtige Rolle spielen. 

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