La Almohada

La confianza en uno mismo es esencial para tener éxito en la vida. Sin embargo, no siempre es fácil mantenerla. En este artículo te voy a mostrar cómo ganar confianza en uno mismo y cómo aplicarlo en tu día a día. Aprende a reconocer tus fortalezas El primer paso para ganar confianza en uno mismo […]

En la sociedad actual, a menudo nos sentimos obligados a decir «SÍ» a todo lo que se nos presenta. Ya sea por temor a ofender a alguien, por la necesidad de ser aceptados o simplemente por la sensación de tener que estar siempre disponibles, es fácil caer en el hábito de decir que «SÍ» cuando […]

¿Te consideras una persona negativa? Si la respuesta es sí, es hora de hacer un cambio. Ser negativo puede afectar todas las áreas de tu vida, desde tu salud física y emocional hasta tus relaciones y oportunidades laborales. Pero no te preocupes, es posible dejar de ser una persona negativa y adoptar una actitud más […]

¿Nunca te has preguntado si vives con una persona narcisista? Espera, espera, tampoco te asustes ni te agobies ahora 😉 En el programa de hoy hablamos de cómo es, qué síntomas tiene o cómo suele actuar una persona narcisista. Definimos también qué es ser una persona narcisista y cómo afecta tanto a nivel social como […]

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo superar una derrota, qué es lo que tienes que hacer o cómo tienes que actuar para superar una derrota. A lo largo de nuestra vido vamos a perder muchas veces, y lo importante es cómo gestionemos esa derrota para transformarla en un trampolín que nos haga avanzar. […]

¡Hola! En el programa de hoy hablamos del miedo a decepcionar a los demás, de por qué se tiene ese miedo, de cuáles pueden ser sus causas. Y es que el miedo a decepcionar a los demás, sobre todo si son seres queridos, puede hacer que dejes de hacer cosas que realmente quieres o te […]

En el programa de hoy, que se complementa con el episodio 14, hablamos de aprender a encajar las críticas correctamente. Nos encanta criticar, eso es innegable, y sobre todo hoy en día, que tenemos el escudo del anonimato en redes sociales. Por eso, hoy más que nunca, encajar las críticas correctamente va a depender mucho […]

¡Hola! En el programa de hoy hablamos sobre qué es la ansiedad y cómo tratar sus síntomas, siempre desde un enfoque informativo. Tanto el estrés como la ansiedad, que siempre suelen venir de la mano, puede considerarse como una de las «enfermedades» más recurrentes de la actualidad. Y es que, a mi juicio, la ansiedad […]

Muchas veces te pones unos objetivos cuando comienza el año sin saber muy bien cómo elegir correctamente tus propósitos de año nuevo. Me refiero a los típicos de: dejar de fumar, adelgazar, apuntarme al gimnasio, comer más saludable, etc. Pero, ¿qué pasa si te digo que a lo mejor hay otros propósitos para este año […]

¡Hola! En este episodio sobre: ¿Qué es el mindfulness? Explicado para principiantes, voy a hablaro (por fin) sobre esta práctica que tanto he comentado en otros episodios (la mayoría diría yo jejeje). Vas a descubrir qué es exactamente el mindfulness, pero también qué no es. Y es que mucha gente (demasiada) asocia el mindfulness con […]