¿Por qué fallamos una y otra vez al intentar cambiar nuestros hábitos? ¿Es realmente un problema de falta de disciplina o hay algo más profundo en juego?

En este episodio, Alex y Dani desmontan el mito de la fuerza de voluntad analizando el libro La Arquitectura del Cambio Humano de Iñaki Cabello. A través de una conversación ágil y reveladora, exploran la idea de que no necesitamos esforzarnos más, sino rediseñar los cimientos sobre los que construimos nuestra vida.

Descubre por qué tu mente actúa como un "Inquilino" en piloto automático y cómo puedes recuperar el rol de "Arquitecto". Hablaremos de cómo la bioquímica y la postura corporal dictan tus emociones, y aprenderás herramientas prácticas para "hackear" tu sistema nervioso sin luchar contra él.

• 🏠 El Arquitecto vs. El Inquilino: Cómo dejar de ser una víctima de tus patrones heredados y empezar a diseñar tu respuesta emocional.

• 🧬 El cuerpo como interruptor: Por qué es imposible tener una mente clara con un cuerpo agotado y cómo la fisiología precede a la psicología.

• 🧠 Neuroplasticidad práctica: La Regla de las 3R y la fórmula VER para crear afirmaciones que tu cerebro no rechace.

• ⚡ Protocolos de intervención rápida: Cómo usar microacciones de 3 minutos (Protocolos de Energía y Mente) para salir del estancamiento al instante.

Cita clave: "El cambio no ocurre cuando luchas contra ti, sino cuando aprendes a trabajar con tu propia naturaleza."

Escúchalo si: Te sientes estancado en el "Día de la Marmota", estás cansado de la autoayuda que solo te pide "pensar positivo" o buscas estrategias científicas y prácticas para gestionar tu energía y tus hábitos.