A veces no hace falta empezar de nuevo.

Basta con detenerse un momento y mirar qué permanece.

En este episodio de La aventura de vivir, te invito a cerrar el año con calma y a cruzar el umbral hacia el siguiente sin prisas ni exigencias. Un espacio íntimo para revisar lo aprendido en silencio, esos propósitos que regresan año tras año, y el sentido profundo, o simbólico, de cambiar de calendario.

A lo largo del episodio, reflexionamos sobre lo que el 2025 nos dejó sin darnos cuenta y lo que realmente merece acompañarnos al 2026. No desde la autoexigencia, sino desde la conciencia y la gratitud.

Incluye un ejercicio breve de respiración y visualización, pensado para soltar lo que pesa y reconocer lo esencial antes de seguir caminando.

Un episodio para escuchar despacio.

Para despedir sin ruido.

Y para recordar que la vida no se reinicia en enero: se continúa, con más verdad.

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La Navidad despierta luces y sombras: las sillas vacías, los vínculos tensos, la nostalgia, las expectativas… pero también el amor, la calidez y la ilusión de quienes sí la viven como un refugio.

En este episodio íntimo y profundo, te acompaño a mirar de frente todo lo que la Navidad mueve por dentro: el duelo, la alegría, la presión familiar, la contradicción emocional y también la posibilidad de encontrar un lugar propio entre tanto ruido.

Una invitación a vivir estas fechas con verdad, compasión y libertad, estés donde estés y sientas lo que sientas.

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Pasamos de una cosa a otra, perseguimos una meta y después otra y otra más, pero seguimos sintiendo que nos falta algo, que el vacío sigue ahí, que nada nos acaba de llenar. ¿Que hay detrás de esta insatisfacción crónica? Conoce alguna de las claves para dejar de buscar y empezar a encontrar.

En este episodio te acompaño a recorrer los diferentes tipos de dolor que habitan en el cuerpo y en la vida: el dolor emocional, el que vuelve desde el pasado, el que nace del amor, el que surge cuando perdemos a alguien, y ese que llega para despertarnos y transformarnos.

Un viaje íntimo para reconocer tus heridas sin miedo, escucharlas y entender qué te están pidiendo hoy.

Incluye un ejercicio final de conexión corporal para acompañarte con suavidad.

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A veces el perdón pesa más que la culpa.

Nos cuesta pedirlo, nos cuesta darlo… y, sobre todo, nos cuesta perdonarnos.

En este episodio, exploramos el perdón como un acto de liberación, no de olvido;

como un proceso íntimo que no siempre necesita respuesta del otro,

pero sí la valentía de mirar dentro y soltar lo que ya no podemos seguir cargando.

Una invitación a dejar caer la piedra, a respirar, y a recuperar la paz interior.

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Aprender a poner límites, aprender a decir “no” es una forma de autocuidado y se puede hacer sin herir, con respeto y como una forma de tener relaciones más sinceras, sanas y auténticas.

La huella en el cuerpo es un episodio íntimo sobre cómo lo que hemos vivido deja marcas invisibles en nosotros. Incluso aquello que la mente ya olvidó permanece en forma de tensión, de gestos, de reacciones que a veces no entendemos.

En este podcast hablo de cómo lo que duele se graba en el cuerpo, de qué manera se manifiesta en lo cotidiano y de cómo podemos empezar a escucharnos de nuevo.

A través de ejemplos sencillos y un ejercicio de respiración guiada, te invito a descubrir la sabiduría de tu cuerpo: no como un enemigo, sino como un guardián que también sabe sanar.

Un episodio para quienes sienten nudos inexplicables, emociones que brotan sin razón aparente o memorias que no llegan en palabras, pero sí en sensaciones.

El cuerpo recuerda lo que la mente olvida. Escuchar esa huella puede ser el primer paso hacia la sanación.

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Digna Torra es química y, como tal, ha trabajado en el sector industrial durante 23 años.

Paralelamente investigó y se formó en distintas disciplinas relacionadas con la terapia y la espiritualidad.

Estudio el Eneagrama, realizó una formación en Terapia Transpersonal y, tras escoger a final de curso profundizar sobre el tema de las constelaciones familiares, decidió formarse en esta especialidad en Instituto Gestalt de Barcelona. A la vez participó en distintos talleres al lado del creador de esta disciplina, Bert Hellinger.

En “La aventura de vivir” hablamos con Digna sobre cómo, a través de las constelaciones familiares, podemos sentir que dejamos atrás patrones que repetimos y vivir con mayor ligereza.

“Escena Vital: Ensayando la vida.

Cómo el teatro sana y nos ayuda a crecer"

En este episodio de La aventura de vivir conversamos con el proyecto Escena Vital, que une el teatro y el acompañamiento emocional para ayudarnos a explorar quiénes somos a través del teatro.

Hablamos sobre cómo las técnicas teatrales pueden convertirse en herramientas de autoconocimiento, expresión y sanación; sobre el cuerpo como memoria viva, la vulnerabilidad compartida y la magia que ocurre cuando nos atrevemos a “ensayar” la vida sin miedo al error.

Porque el teatro no solo se hace en el escenario: también se vive cada día, en cada gesto, en cada encuentro.

🎭 Un episodio para recordar que, a veces, sanar es atreverse a actuar la verdad que llevamos dentro.

Más información en el blog "Ven a Crecer"

http://araceligutierrezvillanueva.blogspot.com/2025/09/nuevo-curso-anual-de-escena-vital-2025.html?m=1

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Bailar Perdida es un viaje íntimo hacia dentro.

Un episodio en el que reflexiono sobre esa sensación tan común de estar perdido: no solo en mapas o caminos externos, sino en lo más profundo de uno mismo.

A lo largo de este podcast, comparto ejemplos cotidianos de cómo nos perdemos en las decisiones diarias, en las redes sociales o en la abundancia de opciones, y cómo ese vacío —lejos de ser un fracaso— puede convertirse en un terreno fértil para renacer.

También hablo del concepto de hogar: no como una dirección postal, sino como un refugio que cada uno lleva consigo. Porque, aunque cambie el paisaje, nuestro verdadero hogar siempre somos nosotros mismos.

Este episodio es una invitación a detenerse, a respirar, a bailar con la confusión y a recordar que estar perdido no siempre significa estar roto… sino estar en camino.

Si hoy te sientes perdido, este podcast es para ti.

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