Taller semillas de Luz

Serie: Autoestima

Bloque 2: La identidad que construí para ser aceptada

Clase 2 – La comparación que me duele

Meditación guiada para sanar la herida de rechazo

Esta meditación es un espacio para mirar de frente una de las dinámicas más silenciosas y desgastantes: la comparación constante.

Compararte no es superficial.

Es una respuesta aprendida.

Cuando en la infancia o adolescencia sentimos rechazo, aprendimos a medirnos.

A observar quién era más aceptada.

A ajustar nuestra forma de ser para no quedar fuera.

La comparación nace del miedo a no ser suficiente.

En esta práctica profunda trabajarás:

• ​Reconocer el origen emocional de la comparación
• ​Identificar la voz interna crítica
• ​Reconectar con la adolescente que aprendió a medirse
• ​Liberar la exigencia de ser “más que” para valer
• ​Iniciar un proceso de reconstrucción de tu autoimagen

Esta meditación no busca que dejes de compararte por fuerza de voluntad.

Busca que entiendas por qué lo haces… y que empieces a elegir diferente desde la conciencia.

Escúchala en un momento de calma.

Permite que aparezcan recuerdos, emociones o sensaciones corporales.

La comparación pierde fuerza cuando recuperas tu identidad.

No necesitas ser más que nadie para ser suficiente.

Respira.

Regresa a ti 🤍